Quesadilla ve Burrito kasesi, Fasulyeli arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, Fasulyeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Quesadilla: 15 µg, Burrito kasesi, Fasulyeli: 82 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla 24, Burrito kasesi, Fasulyeli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli vs Burrito kasesi, Fasulyeli Karşılaştırması

Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli ve Burrito kasesi, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli 279.0 kcal, Burrito kasesi, Fasulyeli 129.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla	Burrito kasesi, Fasulyeli	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	16 µg	-61.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.15 mg	-48.3%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.09 µg	-81.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.09 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.16 mg	+128.6%
Besin folati	15 µg	82 µg	+446.7%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8.9 mg	0.4 mg	-95.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.32 mg	1.63 mg	-29.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	5.7 g	+171.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	0.48 mg	-22.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	279 kj	129 kj	-53.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	82 µg	-6.8%
Folik asit	43 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	208 mg	140 mg	-32.7%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.7 µg	-63.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	77 mg	-58.8%
Karbonhidrat (farkla)	28.22 g	17.3 g	-38.7%
Kolesterol	24 mg	7 mg	-70.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	50 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.18 g	0.06 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	0.8 g	-78.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.12 mg	0.41 mg	-86.9%
Potasyum	142 mg	317 mg	+123.2%
Protein	11.1 g	8.04 g	-27.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	0.29 g	-86.2%
PUFA 18:3	0.27 g	0.14 g	-48.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	34 µg	16 µg	-52.9%
Selenyum	18.2 µg	4.8 µg	-73.6%
SFA 10:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.07 g	-50.0%
SFA 14:0	0.5 g	0.22 g	-56.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.82 g	0.86 g	-69.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	0.3 g	-77.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	592 mg	296 mg	-50.0%
Su	45.18 g	69.19 g	+53.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.32 g	1.66 g	-68.8%
Toplam Folat	58 µg	82 µg	+41.4%
Toplam Kolin	17.4 mg	26.6 mg	+52.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.78 g	0.78 g	-79.4%
Toplam yağ	13.22 g	3.42 g	-74.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	0.43 g	-81.9%
Toplam Şeker	2.63 g	0.46 g	-82.5%
Çinko	1.58 mg	1.05 mg	-33.5%

Besin Öğeleri

Quesadilla

Burrito kasesi, Fasulyeli

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

16 µg

-61.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.15 mg

-48.3%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.09 µg

-81.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.09 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.16 mg

+128.6%

Besin folati

15 µg

82 µg

+446.7%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8.9 mg

0.4 mg

-95.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.32 mg

1.63 mg

-29.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

5.7 g

+171.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

0.48 mg

-22.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

279 kj

129 kj

-53.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

88 µg

82 µg

-6.8%

Folik asit

43 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

208 mg

140 mg

-32.7%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.7 µg

-63.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

77 mg

-58.8%

Karbonhidrat (farkla)

28.22 g

17.3 g

-38.7%

Kolesterol

24 mg

7 mg

-70.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

50 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.18 g

0.06 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

0.8 g

-78.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.12 mg

0.41 mg

-86.9%

Potasyum

142 mg

317 mg

+123.2%

Protein

11.1 g

8.04 g

-27.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

0.29 g

-86.2%

PUFA 18:3

0.27 g

0.14 g

-48.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

34 µg

16 µg

-52.9%

Selenyum

18.2 µg

4.8 µg

-73.6%

SFA 10:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.07 g

-50.0%

SFA 14:0

0.5 g

0.22 g

-56.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.82 g

0.86 g

-69.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

0.3 g

-77.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

592 mg

296 mg

-50.0%

45.18 g

69.19 g

+53.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.32 g

1.66 g

-68.8%

Toplam Folat

58 µg

82 µg

+41.4%

Toplam Kolin

17.4 mg

26.6 mg

+52.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.78 g

0.78 g

-79.4%

Toplam yağ

13.22 g

3.42 g

-74.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

0.43 g

-81.9%

Toplam Şeker

2.63 g

0.46 g

-82.5%

Çinko

1.58 mg

1.05 mg

-33.5%

Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli vs Burrito kasesi, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Quesadilla

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi, Fasulyeli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Quesadilla

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi, Fasulyeli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S