Quesadilla ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Quesadilla: 0.01 g, Burrito kasesi: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla 24, Burrito kasesi 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli vs Burrito kasesi Karşılaştırması

Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli ve Burrito kasesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli 279.0 kcal, Burrito kasesi 145.0 kcal içerir. Fark 134.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	21 µg	-48.8%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.09 mg	-69.0%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.2 µg	-58.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.28 mg	+133.3%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	10 µg	-33.3%
Beta Karoten	73 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8.9 mg	0.2 mg	-97.8%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.32 mg	0.93 mg	-59.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1 g	-52.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	0.15 mg	-75.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	279 kj	145 kj	-48.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	33 µg	-62.5%
Folik asit	43 µg	14 µg	-67.4%
Fosfor	208 mg	147 mg	-29.3%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.1 µg	-71.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	68 mg	-63.6%
Karbonhidrat (farkla)	28.22 g	10.58 g	-62.5%
Kolesterol	24 mg	49 mg	+104.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	1 µg	-95.2%
Magnezyum	20 mg	23 mg	+15.0%
MUFA 16:1	0.18 g	0.2 g	+11.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.72 g	1.57 g	-57.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.12 mg	3.03 mg	-2.9%
Potasyum	142 mg	196 mg	+38.0%
Protein	11.1 g	13.03 g	+17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	0.61 g	-71.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0.08 g	-70.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	34 µg	21 µg	-38.2%
Selenyum	18.2 µg	14.6 µg	-19.8%
SFA 10:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.08 g	-42.9%
SFA 14:0	0.5 g	0.24 g	-52.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.82 g	1.32 g	-53.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	0.41 g	-69.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	592 mg	311 mg	-47.5%
Su	45.18 g	69.71 g	+54.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.32 g	2.29 g	-57.0%
Toplam Folat	58 µg	24 µg	-58.6%
Toplam Kolin	17.4 mg	38.4 mg	+120.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.78 g	1.7 g	-55.0%
Toplam yağ	13.22 g	5.44 g	-58.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	0.76 g	-68.1%
Toplam Şeker	2.63 g	0.22 g	-91.6%
Çinko	1.58 mg	1.02 mg	-35.4%

Besin Öğeleri

Quesadilla

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

21 µg

-48.8%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.09 mg

-69.0%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.2 µg

-58.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.12 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.28 mg

+133.3%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

10 µg

-33.3%

Beta Karoten

73 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

8.9 mg

0.2 mg

-97.8%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.32 mg

0.93 mg

-59.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1 g

-52.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

0.15 mg

-75.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

279 kj

145 kj

-48.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

88 µg

33 µg

-62.5%

Folik asit

43 µg

14 µg

-67.4%

Fosfor

208 mg

147 mg

-29.3%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.1 µg

-71.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

68 mg

-63.6%

Karbonhidrat (farkla)

28.22 g

10.58 g

-62.5%

Kolesterol

24 mg

49 mg

+104.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

1 µg

-95.2%

Magnezyum

20 mg

23 mg

+15.0%

MUFA 16:1

0.18 g

0.2 g

+11.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.72 g

1.57 g

-57.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.12 mg

3.03 mg

-2.9%

Potasyum

142 mg

196 mg

+38.0%

Protein

11.1 g

13.03 g

+17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

0.61 g

-71.0%

PUFA 18:3

0.27 g

0.08 g

-70.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

34 µg

21 µg

-38.2%

Selenyum

18.2 µg

14.6 µg

-19.8%

SFA 10:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.08 g

-42.9%

SFA 14:0

0.5 g

0.24 g

-52.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.82 g

1.32 g

-53.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

0.41 g

-69.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

592 mg

311 mg

-47.5%

45.18 g

69.71 g

+54.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.32 g

2.29 g

-57.0%

Toplam Folat

58 µg

24 µg

-58.6%

Toplam Kolin

17.4 mg

38.4 mg

+120.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.78 g

1.7 g

-55.0%

Toplam yağ

13.22 g

5.44 g

-58.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

0.76 g

-68.1%

Toplam Şeker

2.63 g

0.22 g

-91.6%

Çinko

1.58 mg

1.02 mg

-35.4%

Quesadilla, Dana Veya Domuz, Sebzeli vs Burrito kasesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Quesadilla

Burrito kasesi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Quesadilla

Burrito kasesi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S