Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds): 4 µg, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 36, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger Karşılaştırması

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 269.0 kcal, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.24 mg	+100.0%
B12 Vitamini	1.75 µg	1.63 µg	-6.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.28 mg	+211.1%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	4 µg	29 µg	+625.0%
Beta Karoten	47 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.02 mg	2.83 mg	+177.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.7 g	-41.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	269 kj	288 kj	+7.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	66 µg	+175.0%
Folik asit	12 µg	22 µg	+83.3%
Fosfor	183 mg	143 mg	-21.9%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	3.3 µg	-25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	179 mg	66 mg	-63.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.72 g	20.68 g	+4.9%
Kolesterol	48 mg	49 mg	+2.1%
Likopen	810 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	17 µg	2 µg	-88.2%
Magnezyum	26 mg	21 mg	-19.2%
MUFA 16:1	0.46 g	0.41 g	-10.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.34 g	5.23 g	-2.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.05 mg	4.83 mg	+19.3%
Potasyum	223 mg	229 mg	+2.7%
Protein	15.21 g	17.51 g	+15.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.01 g	1 g	-1.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.1 g	-23.1%
PUFA 18:4	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	47 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	24.7 µg	23.8 µg	-3.6%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.72 g	0.41 g	-43.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	3.1 g	-14.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	1.73 g	-8.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	591 mg	355 mg	-39.9%
Su	48.36 g	45.69 g	-5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.03 g	5.5 g	-21.8%
Toplam Folat	16 µg	51 µg	+218.8%
Toplam Kolin	37.7 mg	49.6 mg	+31.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.96 g	5.78 g	-3.0%
Toplam yağ	14.4 g	14.38 g	-0.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.12 g	-11.1%
Toplam Şeker	3.6 g	3 g	-16.7%
Çinko	2.83 mg	3.13 mg	+10.6%

Besin Öğeleri

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.24 mg

+100.0%

B12 Vitamini

1.75 µg

1.63 µg

-6.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.28 mg

+211.1%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

4 µg

29 µg

+625.0%

Beta Karoten

47 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.02 mg

2.83 mg

+177.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.7 g

-41.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.11 mg

-45.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

269 kj

288 kj

+7.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

66 µg

+175.0%

Folik asit

12 µg

22 µg

+83.3%

Fosfor

183 mg

143 mg

-21.9%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

3.3 µg

-25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

179 mg

66 mg

-63.1%

Karbonhidrat (farkla)

19.72 g

20.68 g

+4.9%

Kolesterol

48 mg

49 mg

+2.1%

Likopen

810 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

17 µg

2 µg

-88.2%

Magnezyum

26 mg

21 mg

-19.2%

MUFA 16:1

0.46 g

0.41 g

-10.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.34 g

5.23 g

-2.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.05 mg

4.83 mg

+19.3%

Potasyum

223 mg

229 mg

+2.7%

Protein

15.21 g

17.51 g

+15.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.01 g

1 g

-1.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.1 g

-23.1%

PUFA 18:4

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

47 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

24.7 µg

23.8 µg

-3.6%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.72 g

0.41 g

-43.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

3.1 g

-14.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

1.73 g

-8.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

591 mg

355 mg

-39.9%

48.36 g

45.69 g

-5.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.03 g

5.5 g

-21.8%

Toplam Folat

16 µg

51 µg

+218.8%

Toplam Kolin

37.7 mg

49.6 mg

+31.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.96 g

5.78 g

-3.0%

Toplam yağ

14.4 g

14.38 g

-0.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

1.12 g

-11.1%

Toplam Şeker

3.6 g

3 g

-16.7%

Çinko

2.83 mg

3.13 mg

+10.6%

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin