Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds): 4 µg, Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 36, Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger Karşılaştırması

Q: Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 299 kcal).

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 269.0 kcal, Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger 299.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)	Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	34 µg	-33.3%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.75 µg	2.06 µg	+17.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.22 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.32 mg	+255.6%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	4 µg	24 µg	+500.0%
Beta Karoten	47 µg	10 µg	-78.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	1.02 mg	2.34 mg	+129.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.3 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.14 mg	-30.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	269 kj	299 kj	+11.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	40 µg	+66.7%
Folik asit	12 µg	10 µg	-16.7%
Fosfor	183 mg	211 mg	+15.3%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	2.8 µg	-36.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	179 mg	147 mg	-17.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.72 g	9.66 g	-51.0%
Kolesterol	48 mg	69 mg	+43.8%
Likopen	810 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	17 µg	4 µg	-76.5%
Magnezyum	26 mg	21 mg	-19.2%
MUFA 16:1	0.46 g	0.54 g	+17.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.34 g	6.75 g	+26.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.05 mg	4.43 mg	+9.4%
Potasyum	223 mg	252 mg	+13.0%
Protein	15.21 g	20.24 g	+33.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.01 g	0.81 g	-19.8%
PUFA 18:3	0.13 g	0.08 g	-38.5%
PUFA 18:4	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	47 µg	33 µg	-29.8%
Selenyum	24.7 µg	22.6 µg	-8.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.09 g	-18.2%
SFA 12:0	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 14:0	0.72 g	0.81 g	+12.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.63 g	4.46 g	+22.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.89 g	2.32 g	+22.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0.08 g	-57.9%
SFA 6:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	591 mg	409 mg	-30.8%
Su	48.36 g	48.56 g	+0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.03 g	8.29 g	+17.9%
Toplam Folat	16 µg	33 µg	+106.3%
Toplam Kolin	37.7 mg	56.9 mg	+50.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.96 g	7.4 g	+24.2%
Toplam yağ	14.4 g	19.36 g	+34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.91 g	-27.8%
Toplam Şeker	3.6 g	1.66 g	-53.9%
Çinko	2.83 mg	3.86 mg	+36.4%

Besin Öğeleri

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)

Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

34 µg

-33.3%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.75 µg

2.06 µg

+17.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.22 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.32 mg

+255.6%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

4 µg

24 µg

+500.0%

Beta Karoten

47 µg

10 µg

-78.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

1.02 mg

2.34 mg

+129.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.3 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.14 mg

-30.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

269 kj

299 kj

+11.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

40 µg

+66.7%

Folik asit

12 µg

10 µg

-16.7%

Fosfor

183 mg

211 mg

+15.3%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

2.8 µg

-36.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

179 mg

147 mg

-17.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.72 g

9.66 g

-51.0%

Kolesterol

48 mg

69 mg

+43.8%

Likopen

810 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

17 µg

4 µg

-76.5%

Magnezyum

26 mg

21 mg

-19.2%

MUFA 16:1

0.46 g

0.54 g

+17.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.34 g

6.75 g

+26.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.05 mg

4.43 mg

+9.4%

Potasyum

223 mg

252 mg

+13.0%

Protein

15.21 g

20.24 g

+33.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.01 g

0.81 g

-19.8%

PUFA 18:3

0.13 g

0.08 g

-38.5%

PUFA 18:4

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

47 µg

33 µg

-29.8%

Selenyum

24.7 µg

22.6 µg

-8.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.09 g

-18.2%

SFA 12:0

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 14:0

0.72 g

0.81 g

+12.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.63 g

4.46 g

+22.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.89 g

2.32 g

+22.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0.08 g

-57.9%

SFA 6:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

591 mg

409 mg

-30.8%

48.36 g

48.56 g

+0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.03 g

8.29 g

+17.9%

Toplam Folat

16 µg

33 µg

+106.3%

Toplam Kolin

37.7 mg

56.9 mg

+50.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.96 g

7.4 g

+24.2%

Toplam yağ

14.4 g

19.36 g

+34.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.91 g

-27.8%

Toplam Şeker

3.6 g

1.66 g

-53.9%

Çinko

2.83 mg

3.86 mg

+36.4%

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin