McDonald's Çeyrek Pound ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's Çeyrek Pound, 100 g başına daha düşük enerji içerir (256 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için McDonald's Çeyrek Pound: 9 µg, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 29 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's Çeyrek Pound 40, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's Çeyrek Pound vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger Karşılaştırması

McDonald's Çeyrek Pound ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's Çeyrek Pound 256.0 kcal, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's Çeyrek Pound	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.24 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.66 µg	1.63 µg	-1.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	9 µg	29 µg	+222.2%
Beta Karoten	26 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.73 mg	2.83 mg	+63.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.7 g	-36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	256 kj	288 kj	+12.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	66 µg	+112.9%
Folik asit	13 µg	22 µg	+69.2%
Fosfor	121 mg	143 mg	+18.2%
K Vitamini (filokinon)	5 µg	3.3 µg	-34.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	87 mg	66 mg	-24.1%
Karbonhidrat (farkla)	22.14 g	20.68 g	-6.6%
Kolesterol	40 mg	49 mg	+22.5%
Likopen	668 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	21 µg	2 µg	-90.5%
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
MUFA 16:1	0.44 g	0.41 g	-6.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.83 g	5.23 g	+8.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.65 mg	4.83 mg	+3.9%
Potasyum	225 mg	229 mg	+1.8%
Protein	15.68 g	17.51 g	+11.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1 g	0.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.1 g	0.0%
PUFA 18:4	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24.8 µg	23.8 µg	-4.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.35 g	0.41 g	+17.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.74 g	3.1 g	+13.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.51 g	1.73 g	+14.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	374 mg	355 mg	-5.1%
Su	48.81 g	45.69 g	-6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.79 g	5.5 g	+14.8%
Toplam Folat	22 µg	51 µg	+131.8%
Toplam Kolin	33.3 mg	49.6 mg	+48.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.4 g	5.78 g	+7.0%
Toplam yağ	11.6 g	14.38 g	+24.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.12 g	-5.1%
Toplam Şeker	3.67 g	3 g	-18.3%
Çinko	3.04 mg	3.13 mg	+3.0%

Besin Öğeleri

McDonald's Çeyrek Pound

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.24 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.66 µg

1.63 µg

-1.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

9 µg

29 µg

+222.2%

Beta Karoten

26 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.73 mg

2.83 mg

+63.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.7 g

-36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

256 kj

288 kj

+12.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

66 µg

+112.9%

Folik asit

13 µg

22 µg

+69.2%

Fosfor

121 mg

143 mg

+18.2%

K Vitamini (filokinon)

5 µg

3.3 µg

-34.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

87 mg

66 mg

-24.1%

Karbonhidrat (farkla)

22.14 g

20.68 g

-6.6%

Kolesterol

40 mg

49 mg

+22.5%

Likopen

668 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

21 µg

2 µg

-90.5%

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

MUFA 16:1

0.44 g

0.41 g

-6.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.83 g

5.23 g

+8.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.65 mg

4.83 mg

+3.9%

Potasyum

225 mg

229 mg

+1.8%

Protein

15.68 g

17.51 g

+11.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.0%

PUFA 18:4

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24.8 µg

23.8 µg

-4.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.35 g

0.41 g

+17.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.74 g

3.1 g

+13.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.51 g

1.73 g

+14.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

374 mg

355 mg

-5.1%

48.81 g

45.69 g

-6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.79 g

5.5 g

+14.8%

Toplam Folat

22 µg

51 µg

+131.8%

Toplam Kolin

33.3 mg

49.6 mg

+48.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.4 g

5.78 g

+7.0%

Toplam yağ

11.6 g

14.38 g

+24.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.12 g

-5.1%

Toplam Şeker

3.67 g

3 g

-18.3%

Çinko

3.04 mg

3.13 mg

+3.0%

McDonald's Çeyrek Pound vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin