İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
40 / 100
McDonald's Çeyrek Pound ve Cheeseburger aynı beslenme puanına (40) sahiptir.
Enerji Farkı
256 vs 296(+15.6%)
Puan Farkı
40 vs 40(0.0%)
Daha yüksek enerji
Cheeseburger
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
21 - 34 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
McDonald's Çeyrek Pound ve Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için McDonald's Çeyrek Pound 256.0 kcal, Cheeseburger 296.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | McDonald's Çeyrek Pound | Cheeseburger | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 34 µg | +1600.0% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.21 mg | +31.2% |
| B12 Vitamini | 1.66 µg | 1.62 µg | -2.4% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.24 mg | +20.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.26 mg | +73.3% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.08 mg | -20.0% |
| Besin folati | 9 µg | 27 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 26 µg | 10 µg | -61.5% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.5 mg | +66.7% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.6 µg | +500.0% |
| Demir | 1.73 mg | 2.53 mg | +46.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.6 g | -45.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.06 mg | 0.19 mg | +216.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 256 kj | 296 kj | +15.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 31 µg | 60 µg | +93.5% |
| Folik asit | 13 µg | 19 µg | +46.2% |
| Fosfor | 121 mg | 198 mg | +63.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 5 µg | 3.2 µg | -36.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 87 mg | 171 mg | +96.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 22.14 g | 18.71 g | -15.5% |
| Kolesterol | 40 mg | 54 mg | +35.0% |
| Likopen | 668 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 21 µg | 5 µg | -76.2% |
| Magnezyum | 24 mg | 22 mg | -8.3% |
| MUFA 16:1 | 0.44 g | 0.42 g | -4.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.83 g | 5.36 g | +11.0% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.65 mg | 4.23 mg | -9.0% |
| Potasyum | 225 mg | 219 mg | -2.7% |
| Protein | 15.68 g | 17.87 g | +14.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 1 g | 0.0% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Retinol | 0 µg | 33 µg | — |
| Selenyum | 24.8 µg | 23.6 µg | -4.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 14:0 | 0.35 g | 0.69 g | +97.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.74 g | 3.66 g | +33.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.51 g | 1.86 g | +23.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| Sodyum | 374 mg | 438 mg | +17.1% |
| Su | 48.81 g | 45.09 g | -7.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.79 g | 6.86 g | +43.2% |
| Toplam Folat | 22 µg | 47 µg | +113.6% |
| Toplam Kolin | 33.3 mg | 46.2 mg | +38.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.4 g | 5.86 g | +8.5% |
| Toplam yağ | 11.6 g | 16.15 g | +39.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.18 g | 1.11 g | -5.9% |
| Toplam Şeker | 3.67 g | 2.98 g | -18.8% |
| Çinko | 3.04 mg | 3.12 mg | +2.6% |
McDonald's Çeyrek Pound ve Cheeseburger arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
McDonald's Çeyrek Pound, 100 g başına daha düşük enerji içerir (256 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için McDonald's Çeyrek Pound: 2 µg, Cheeseburger: 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's Çeyrek Pound 40, Cheeseburger 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.