Bıldırcın - Çiğ ve Tavuk - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Bıldırcın - Çiğ: 8 µg, Tavuk - Çiğ: 350 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bıldırcın - Çiğ 43, Tavuk - Çiğ 73.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ vs Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ Karşılaştırması

Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ ve Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal, Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ 168.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bıldırcın - Çiğ	Tavuk - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	243 iu	10497 iu	+4219.8%
A Vitamini (RAE)	73 µg	3152 µg	+4217.8%
Alanin	1.26 g	0.87 g	-31.0%
Arjinin	1.28 g	1.2 g	-6.3%
Aspartik asit	1.65 g	1.68 g	+1.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.1 mg	-58.3%
B12 Vitamini	0.43 µg	10.83 µg	+2418.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	1.11 mg	+326.9%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.52 mg	-13.3%
Bakir	0.51 mg	0.28 mg	-45.1%
Besin folati	8 µg	350 µg	+4275.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.1 mg	11.4 mg	+86.9%
Demir	3.97 mg	5.93 mg	+49.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Enerji	192 kj	168 kj	-12.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.83 g	0.81 g	-2.4%
Folat DFE	8 µg	350 µg	+4275.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	275 mg	198 mg	-28.0%
Glisin	1.54 g	0.98 g	-36.4%
Glutamik asit	2.53 g	2.73 g	+7.9%
Histidin	0.7 g	0.42 g	-40.0%
Izolosin	1.01 g	0.9 g	-10.9%
Kalsiyum	13 mg	10 mg	-23.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	2.13 g	—
Kolesterol	76 mg	240 mg	+215.8%
Kül	0.9 g	0.97 g	+7.8%
Lizin	1.65 g	1.31 g	-20.6%
Losin	1.61 g	1.43 g	-11.2%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Mangan	0.02 mg	0.15 mg	+650.0%
Metiyonin	0.59 g	0.45 g	-23.7%
MUFA 16:1	0.62 g	0.31 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.52 g	2.44 g	-30.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.54 mg	8.53 mg	+13.1%
Pantotenik asit	0.77 mg	3.27 mg	+324.7%
Potasyum	216 mg	226 mg	+4.6%
Prolin	0.87 g	0.91 g	+4.6%
Protein	19.63 g	17.89 g	-8.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.3 g	1.55 g	-32.6%
PUFA 18:3	0.42 g	0.05 g	-88.1%
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.47 g	+235.7%
Retinol	73 µg	3152 µg	+4217.8%
Selenyum	16.6 µg	56.1 µg	+238.0%
Serin	0.94 g	0.78 g	-17.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	1.62 g	-26.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.88 g	0.75 g	-14.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.34 g	0.24 g	-29.4%
Sodyum	53 mg	77 mg	+45.3%
Su	69.65 g	69.8 g	+0.2%
Tirozin	0.85 g	0.59 g	-30.6%
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	2.63 g	-22.2%
Toplam Folat	8 µg	350 µg	+4275.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.18 g	2.75 g	-34.2%
Toplam yağ	12.05 g	9.21 g	-23.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	2.1 g	-29.5%
Treonin	0.94 g	0.81 g	-13.8%
Triptofan	0.29 g	0.2 g	-31.0%
Valin	1.03 g	0.95 g	-7.8%
Çinko	2.42 mg	3.01 mg	+24.4%

Besin Öğeleri

Bıldırcın - Çiğ

Tavuk - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

243 iu

10497 iu

+4219.8%

A Vitamini (RAE)

73 µg

3152 µg

+4217.8%

Alanin

1.26 g

0.87 g

-31.0%

Arjinin

1.28 g

1.2 g

-6.3%

Aspartik asit

1.65 g

1.68 g

+1.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.1 mg

-58.3%

B12 Vitamini

0.43 µg

10.83 µg

+2418.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

1.11 mg

+326.9%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.52 mg

-13.3%

Bakir

0.51 mg

0.28 mg

-45.1%

Besin folati

8 µg

350 µg

+4275.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.1 mg

11.4 mg

+86.9%

Demir

3.97 mg

5.93 mg

+49.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Enerji

192 kj

168 kj

-12.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.83 g

0.81 g

-2.4%

Folat DFE

8 µg

350 µg

+4275.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

275 mg

198 mg

-28.0%

Glisin

1.54 g

0.98 g

-36.4%

Glutamik asit

2.53 g

2.73 g

+7.9%

Histidin

0.7 g

0.42 g

-40.0%

Izolosin

1.01 g

0.9 g

-10.9%

Kalsiyum

13 mg

10 mg

-23.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

2.13 g

—

Kolesterol

76 mg

240 mg

+215.8%

Kül

0.9 g

0.97 g

+7.8%

Lizin

1.65 g

1.31 g

-20.6%

Losin

1.61 g

1.43 g

-11.2%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

Mangan

0.02 mg

0.15 mg

+650.0%

Metiyonin

0.59 g

0.45 g

-23.7%

MUFA 16:1

0.62 g

0.31 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.52 g

2.44 g

-30.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.54 mg

8.53 mg

+13.1%

Pantotenik asit

0.77 mg

3.27 mg

+324.7%

Potasyum

216 mg

226 mg

+4.6%

Prolin

0.87 g

0.91 g

+4.6%

Protein

19.63 g

17.89 g

-8.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.3 g

1.55 g

-32.6%

PUFA 18:3

0.42 g

0.05 g

-88.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.47 g

+235.7%

Retinol

73 µg

3152 µg

+4217.8%

Selenyum

16.6 µg

56.1 µg

+238.0%

Serin

0.94 g

0.78 g

-17.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

1.62 g

-26.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.88 g

0.75 g

-14.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.24 g

-29.4%

Sodyum

53 mg

77 mg

+45.3%

69.65 g

69.8 g

+0.2%

Tirozin

0.85 g

0.59 g

-30.6%

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

2.63 g

-22.2%

Toplam Folat

8 µg

350 µg

+4275.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.18 g

2.75 g

-34.2%

Toplam yağ

12.05 g

9.21 g

-23.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

2.1 g

-29.5%

Treonin

0.94 g

0.81 g

-13.8%

Triptofan

0.29 g

0.2 g

-31.0%

Valin

1.03 g

0.95 g

-7.8%

Çinko

2.42 mg

3.01 mg

+24.4%

Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ vs Tavuk, Haşlama, İç organlar, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Bıldırcın - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Bıldırcın - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S