Bıldırcın - Çiğ ve Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 247 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Bıldırcın - Çiğ: 0.01 g, Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bıldırcın - Çiğ 43, Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış Karşılaştırması

Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ ve Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal, Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış 247.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Bıldırcın - Çiğ	Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış	Fark
A Vitamini (IU)	243 iu	161 iu	-33.7%
A Vitamini (RAE)	73 µg	48 µg	-34.2%
Alanin	1.26 g	1.28 g	+1.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.28 g	1.32 g	+3.1%
Aspartik asit	1.65 g	1.75 g	+6.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.04 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.14 µg	-67.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.25 mg	-3.8%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%
Bakir	0.51 mg	0.1 mg	-80.4%
Besin folati	8 µg	3 µg	-62.5%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	4.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	6 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	3.97 mg	2.3 mg	-42.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.04 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.27 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	192 kj	247 kj	+28.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.83 g	0.73 g	-12.0%
Folat DFE	8 µg	3 µg	-62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	275 mg	122 mg	-55.6%
Glisin	1.54 g	1.84 g	+19.5%
Glutamik asit	2.53 g	2.73 g	+7.9%
Histidin	0.7 g	0.52 g	-25.7%
Izolosin	1.01 g	0.87 g	-13.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	27 mg	+107.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	76 mg	70 mg	-7.9%
Kül	0.9 g	0.61 g	-32.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.65 g	1.47 g	-10.9%
Losin	1.61 g	1.34 g	-16.8%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	13 mg	-43.5%
Mangan	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Metiyonin	0.59 g	0.48 g	-18.6%
MUFA 16:1	0.62 g	1.02 g	+64.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.52 g	5.92 g	+68.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.54 mg	3.32 mg	-56.0%
Pantotenik asit	0.77 mg	0.53 mg	-31.2%
Potasyum	216 mg	108 mg	-50.0%
Prolin	0.87 g	1.22 g	+40.2%
Protein	19.63 g	19.61 g	-0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.3 g	3.48 g	+51.3%
PUFA 18:3	0.42 g	0.15 g	-64.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Retinol	73 µg	48 µg	-34.2%
Selenyum	16.6 µg	17.3 µg	+4.2%
Serin	0.94 g	0.72 g	-23.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.14 g	+40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	3.75 g	+71.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.88 g	0.96 g	+9.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	0.28 g	-17.6%
Sodyum	53 mg	52 mg	-1.9%
Su	69.65 g	61.73 g	-11.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.85 g	0.57 g	-32.9%
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	5 g	+47.9%
Toplam Folat	8 µg	3 µg	-62.5%
Toplam Kolin	—	49.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.18 g	7.22 g	+72.7%
Toplam yağ	12.05 g	18.1 g	+50.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	3.94 g	+32.2%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.94 g	0.78 g	-17.0%
Triptofan	0.29 g	0.2 g	-31.0%
Valin	1.03 g	0.91 g	-11.7%
Çinko	2.42 mg	2.72 mg	+12.4%

Besin Öğeleri

Bıldırcın - Çiğ

Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış

Fark

A Vitamini (IU)

243 iu

161 iu

-33.7%

A Vitamini (RAE)

73 µg

48 µg

-34.2%

Alanin

1.26 g

1.28 g

+1.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.28 g

1.32 g

+3.1%

Aspartik asit

1.65 g

1.75 g

+6.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.04 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.14 µg

-67.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.25 mg

-3.8%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

Bakir

0.51 mg

0.1 mg

-80.4%

Besin folati

8 µg

3 µg

-62.5%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

4.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

6 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

3.97 mg

2.3 mg

-42.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

192 kj

247 kj

+28.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.83 g

0.73 g

-12.0%

Folat DFE

8 µg

3 µg

-62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

275 mg

122 mg

-55.6%

Glisin

1.54 g

1.84 g

+19.5%

Glutamik asit

2.53 g

2.73 g

+7.9%

Histidin

0.7 g

0.52 g

-25.7%

Izolosin

1.01 g

0.87 g

-13.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

27 mg

+107.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

76 mg

70 mg

-7.9%

Kül

0.9 g

0.61 g

-32.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.65 g

1.47 g

-10.9%

Losin

1.61 g

1.34 g

-16.8%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

13 mg

-43.5%

Mangan

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Metiyonin

0.59 g

0.48 g

-18.6%

MUFA 16:1

0.62 g

1.02 g

+64.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.52 g

5.92 g

+68.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.54 mg

3.32 mg

-56.0%

Pantotenik asit

0.77 mg

0.53 mg

-31.2%

Potasyum

216 mg

108 mg

-50.0%

Prolin

0.87 g

1.22 g

+40.2%

Protein

19.63 g

19.61 g

-0.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.3 g

3.48 g

+51.3%

PUFA 18:3

0.42 g

0.15 g

-64.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.12 g

-14.3%

Retinol

73 µg

48 µg

-34.2%

Selenyum

16.6 µg

17.3 µg

+4.2%

Serin

0.94 g

0.72 g

-23.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.14 g

+40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

3.75 g

+71.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.88 g

0.96 g

+9.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.28 g

-17.6%

Sodyum

53 mg

52 mg

-1.9%

69.65 g

61.73 g

-11.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.85 g

0.57 g

-32.9%

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

5 g

+47.9%

Toplam Folat

8 µg

3 µg

-62.5%

Toplam Kolin

—

49.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.18 g

7.22 g

+72.7%

Toplam yağ

12.05 g

18.1 g

+50.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

3.94 g

+32.2%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.94 g

0.78 g

-17.0%

Triptofan

0.29 g

0.2 g

-31.0%

Valin

1.03 g

0.91 g

-11.7%

Çinko

2.42 mg

2.72 mg

+12.4%

Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Bıldırcın - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Bıldırcın - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S