Kabak Turta Karışım, Konserve ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Kabak Turta Karışım, Konserve: 0.01 g, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabak Turta Karışım, Konserve 19, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabak Turta Karışım, Konserve vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Kabak Turta Karışım, Konserve vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabak Turta Karışım, Konserve	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	8298 iu	140 iu	-98.3%
A Vitamini (RAE)	415 µg	7 µg	-98.3%
Alanin	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Arjinin	0.06 g	0.13 g	+116.7%
Aspartik asit	0.11 g	0.23 g	+109.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	35 µg	40 µg	+14.3%
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	22 mg	+528.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.06 mg	2 mg	+88.7%
Diyet lifi	8.3 g	3.1 g	-62.7%
Enerji	435 kj	42 kj	-90.3%
Fenilalanin	0.04 g	0.09 g	+125.0%
Folat DFE	35 µg	40 µg	+14.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	45 mg	51 mg	+13.3%
Glisin	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Glutamik asit	0.2 g	0.45 g	+125.0%
Histidin	0.02 g	0.02 g	0.0%
Izolosin	0.03 g	0.16 g	+433.3%
Kalsiyum	37 mg	50 mg	+35.1%
Karbonhidrat (farkla)	26.39 g	7.2 g	-72.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.91 g	0.4 g	-56.0%
Lizin	0.06 g	0.2 g	+233.3%
Losin	0.05 g	0.23 g	+360.0%
Magnezyum	16 mg	23 mg	+43.8%
Mangan	0.4 mg	0.23 mg	-42.5%
Metiyonin	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Niasin	0.37 mg	0.5 mg	+35.1%
Pantotenik asit	1.14 mg	0.72 mg	-36.8%
Potasyum	138 mg	192 mg	+39.1%
Prolin	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Protein	1.09 g	2.8 g	+156.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.11 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.1 µg	0.7 µg	-36.4%
Serin	0.05 g	0.12 g	+140.0%
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
Sistin	0 g	0.03 g	—
Sodyum	208 mg	4 mg	-98.1%
Su	71.49 g	89.3 g	+24.9%
Tirozin	0.04 g	0.1 g	+150.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Toplam Folat	35 µg	40 µg	+14.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.13 g	0.3 g	+130.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
Treonin	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Triptofan	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Valin	0.04 g	0.27 g	+575.0%
Çinko	0.27 mg	0.41 mg	+51.9%

Kabak Turta Karışım, Konserve vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin