Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında TFA 18:1 t için Pulled Domuz In Barbekü Sos: 0.01 g, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pulled Domuz In Barbekü Sos 32, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pulled Domuz In Barbekü Sos vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase Karşılaştırması

Q: Pulled Domuz In Barbekü Sos ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 168 kcal).

Pulled Domuz In Barbekü Sos ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pulled Domuz In Barbekü Sos 168.0 kcal, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 100.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pulled Domuz In Barbekü Sos	Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase	Fark
A Vitamini (IU)	264 iu	452 iu	+71.2%
A Vitamini (RAE)	13 µg	23 µg	+76.9%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Alfa Karoten	46 µg	14 µg	-69.6%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.02 mg	-88.2%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.32 µg	-22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.11 mg	-56.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	2 µg	24 µg	+1100.0%
Beta Karoten	126 µg	228 µg	+81.0%
Beta kriptoksantin	19 µg	73 µg	+284.2%
Beta tokoferol	0.01 mg	0.15 mg	+1400.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.8 mg	+300.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	8 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.24 mg	1.13 mg	-8.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2.9 g	+141.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.64 mg	-28.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	100 kj	-40.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	24 µg	+1100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	161 mg	80 mg	-50.3%
Fruktoz	5.46 g	0.63 g	-88.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.3 mg	0.92 mg	+206.7%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Glikoz	6.36 g	0.45 g	-92.9%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	3.9 µg	+178.6%
K Vitamini (menakinon-4)	1.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	34 mg	-22.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.74 g	10.88 g	-41.9%
Kolesterol	35 mg	10 mg	-71.4%
Kül	2.65 g	1.7 g	-35.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	3435 µg	1523 µg	-55.7%
Lutein + zeaksantin	90 µg	126 µg	+40.0%
Magnezyum	22 mg	25 mg	+13.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.12 g	+20.0%
MUFA 16:1 c	0.1 g	0.11 g	+10.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.67 g	1.41 g	-15.6%
MUFA 18:1 c	1.65 g	1.24 g	-24.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	0.94 mg	-69.0%
Nisasta	0 g	4.7 g	—
Pantotenik asit	0.81 mg	0.3 mg	-63.0%
Potasyum	305 mg	245 mg	-19.7%
Protein	13.19 g	5.85 g	-55.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.29 g	-53.2%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.61 g	0.25 g	-59.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.09 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	3.38 g	0.76 g	-77.5%
Selenyum	27.6 µg	4 µg	-85.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	0.79 g	-11.2%
SFA 17:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	0.41 g	-6.8%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	666 mg	385 mg	-42.2%
Su	60.99 g	77.89 g	+27.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.02 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.42 g	1.37 g	-3.5%
Toplam Folat	2 µg	24 µg	+1100.0%
Toplam Kolin	44.5 mg	29.8 mg	-33.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.81 g	1.59 g	-12.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	0.2 g	+900.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.17 g	+750.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.02 g	—
Toplam yağ	4.42 g	3.68 g	-16.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.76 g	0.4 g	-47.4%
Toplam Şeker	15.2 g	1.84 g	-87.9%
Çinko	1.85 mg	0.95 mg	-48.6%

Besin Öğeleri

Pulled Domuz In Barbekü Sos

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Fark

A Vitamini (IU)

264 iu

452 iu

+71.2%

A Vitamini (RAE)

13 µg

23 µg

+76.9%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.09 g

+200.0%

Alfa Karoten

46 µg

14 µg

-69.6%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.02 mg

-88.2%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.32 µg

-22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.11 mg

-56.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

2 µg

24 µg

+1100.0%

Beta Karoten

126 µg

228 µg

+81.0%

Beta kriptoksantin

19 µg

73 µg

+284.2%

Beta tokoferol

0.01 mg

0.15 mg

+1400.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.8 mg

+300.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

8 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.24 mg

1.13 mg

-8.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2.9 g

+141.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.64 mg

-28.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

100 kj

-40.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

24 µg

+1100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

161 mg

80 mg

-50.3%

Fruktoz

5.46 g

0.63 g

-88.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.3 mg

0.92 mg

+206.7%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Glikoz

6.36 g

0.45 g

-92.9%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

3.9 µg

+178.6%

K Vitamini (menakinon-4)

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

34 mg

-22.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.74 g

10.88 g

-41.9%

Kolesterol

35 mg

10 mg

-71.4%

Kül

2.65 g

1.7 g

-35.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

3435 µg

1523 µg

-55.7%

Lutein + zeaksantin

90 µg

126 µg

+40.0%

Magnezyum

22 mg

25 mg

+13.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.12 g

+20.0%

MUFA 16:1 c

0.1 g

0.11 g

+10.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.67 g

1.41 g

-15.6%

MUFA 18:1 c

1.65 g

1.24 g

-24.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.03 mg

0.94 mg

-69.0%

Nisasta

0 g

4.7 g

—

Pantotenik asit

0.81 mg

0.3 mg

-63.0%

Potasyum

305 mg

245 mg

-19.7%

Protein

13.19 g

5.85 g

-55.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.29 g

-53.2%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.61 g

0.25 g

-59.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.09 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

3.38 g

0.76 g

-77.5%

Selenyum

27.6 µg

4 µg

-85.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

0.79 g

-11.2%

SFA 17:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

0.41 g

-6.8%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

666 mg

385 mg

-42.2%

60.99 g

77.89 g

+27.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.02 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.42 g

1.37 g

-3.5%

Toplam Folat

2 µg

24 µg

+1100.0%

Toplam Kolin

44.5 mg

29.8 mg

-33.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.81 g

1.59 g

-12.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

0.2 g

+900.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.17 g

+750.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.02 g

—

Toplam yağ

4.42 g

3.68 g

-16.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.76 g

0.4 g

-47.4%

Toplam Şeker

15.2 g

1.84 g

-87.9%

Çinko

1.85 mg

0.95 mg

-48.6%

Pulled Domuz In Barbekü Sos vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin