İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
281 kcal
Puan
43 / 100
Pul biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
318 vs 281(-11.6%)
Puan Farkı
68 vs 43(-36.8%)
GENEL KAZANAN
Pul biber
Daha yüksek enerji
Pul biber
Puan lideri
Pul biber
Besin öğesi dağılımı
12 - 4 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pul biber ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pul biber 318.0 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pul biber | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2081 µg | 1317 µg | -36.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.33 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.92 mg | 0.92 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 2.1 mg | 2.14 mg | +1.9% |
| Bakir | 0.37 mg | — | — |
| Beta Karoten | 21840 µg | 15800 µg | -27.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 76.4 mg | 4.1 mg | -94.6% |
| Demir | 7.8 mg | 4.13 mg | -47.1% |
| Diyet lifi | 27.2 g | 23.1 g | -15.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 29.8 mg | 3.82 mg | -87.2% |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | — | 201 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 80.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 148 mg | 148 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 56.63 g | 51.44 g | -9.2% |
| Magnezyum | 152 mg | 88 mg | -42.1% |
| Mangan | 2 mg | — | — |
| Niasin | 8.7 mg | 7.8 mg | -10.3% |
| Potasyum | 2014 mg | 2589 mg | +28.6% |
| Protein | 12.01 g | 11.86 g | -1.2% |
| Sodyum | 30 mg | 44 mg | +46.7% |
| Su | 10.4 g | 14.5 g | +39.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.42 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Toplam yağ | 17.27 g | 8.2 g | -52.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.12 g | — |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 2.48 mg | 1.4 mg | -43.5% |
Pul biber ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ancho biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (281 kcal; diğer besin 318 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pul biber: 76.4 mg, Ancho biberi: 4.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pul biber 68, Ancho biberi 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.