Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı: 20.68 g, Bal: 82.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı 24, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı vs Bal Karşılaştırması

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı 121.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 183.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	115 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	29 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Aspartik asit	0.21 g	0.03 g	-85.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.5 mg	-28.6%
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	34 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.37 mg	0.42 mg	+13.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	121 kj	304 kj	+151.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	4 mg	-95.3%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Glutamik asit	0.58 g	0.02 g	-96.6%
Histidin	0.07 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.17 g	0.01 g	-94.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	6 mg	-94.2%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	82.4 g	+298.5%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.81 g	0.2 g	-75.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.22 g	0.01 g	-95.5%
Losin	0.27 g	0.01 g	-96.3%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	13 mg	2 mg	-84.6%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Metiyonin	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.7 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.44 mg	0.12 mg	-72.7%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.07 mg	-75.0%
Potasyum	128 mg	52 mg	-59.4%
Prolin	0.27 g	0.09 g	-66.7%
Protein	3.25 g	0.3 g	-90.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	28 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	1.8 µg	0.8 µg	-55.6%
Serin	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	108 mg	4 mg	-96.3%
Su	72.42 g	17.1 g	-76.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.68 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.77 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	2.82 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	82.12 g	—
Treonin	0.12 g	0 g	-100.0%
Triptofan	0.04 g	0 g	-100.0%
Valin	0.18 g	0.01 g	-94.4%
Çinko	0.38 mg	0.22 mg	-42.1%

Besin Öğeleri

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

115 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

29 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Aspartik asit

0.21 g

0.03 g

-85.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

15 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.5 mg

-28.6%

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

34 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.37 mg

0.42 mg

+13.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

121 kj

304 kj

+151.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

0.01 g

-92.3%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

4 mg

-95.3%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Glutamik asit

0.58 g

0.02 g

-96.6%

Histidin

0.07 g

0 g

-100.0%

Izolosin

0.17 g

0.01 g

-94.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

103 mg

6 mg

-94.2%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

82.4 g

+298.5%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.81 g

0.2 g

-75.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.22 g

0.01 g

-95.5%

Losin

0.27 g

0.01 g

-96.3%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

2 mg

-84.6%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Metiyonin

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.7 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.44 mg

0.12 mg

-72.7%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.07 mg

-75.0%

Potasyum

128 mg

52 mg

-59.4%

Prolin

0.27 g

0.09 g

-66.7%

Protein

3.25 g

0.3 g

-90.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

28 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

1.8 µg

0.8 µg

-55.6%

Serin

0.15 g

0.01 g

-93.3%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

108 mg

4 mg

-96.3%

72.42 g

17.1 g

-76.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

0.01 g

-92.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.68 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.77 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

2.82 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

82.12 g

—

Treonin

0.12 g

0 g

-100.0%

Triptofan

0.04 g

0 g

-100.0%

Valin

0.18 g

0.01 g

-94.4%

Çinko

0.38 mg

0.22 mg

-42.1%

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin