Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı: 0.7 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı 24, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı 121.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 250.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

60 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	115 iu	57 iu	-50.4%
A Vitamini (RAE)	29 µg	6 µg	-79.3%
Alanin	0.1 g	—	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	0.1 g	—	—
Aspartik asit	0.21 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.24 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.02 mg	0.17 mg	+750.0%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	15 µg	34 µg	+126.7%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	120 mg	+17042.9%
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	34 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.37 mg	1.01 mg	+173.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	121 kj	1551 kj	+1181.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	—	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	31 mg	-63.5%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.58 g	—	—
Histidin	0.07 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	32 mg	-68.9%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	85.8 g	+314.9%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.81 g	0.9 g	+11.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.22 g	—	—
Losin	0.27 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	13 mg	20 mg	+53.8%
Mangan	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.7 g	1.48 g	+111.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.44 mg	0.1 mg	-77.3%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.03 mg	-89.3%
Potasyum	128 mg	294 mg	+129.7%
Prolin	0.27 g	—	—
Protein	3.25 g	0.1 g	-96.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.43 g	+616.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	28 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.8 µg	0.4 µg	-77.8%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.28 g	0.01 g	-96.4%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.34 g	-54.1%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.3 g	-11.8%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	108 mg	317 mg	+193.5%
Su	72.42 g	10.2 g	-85.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.68 g	0.67 g	-60.1%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.77 g	1.48 g	+92.2%
Toplam yağ	2.82 g	3 g	+6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.55 g	+450.0%
Toplam Şeker	—	49.16 g	—
Treonin	0.12 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.18 g	—	—
Çinko	0.38 mg	0.19 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

115 iu

57 iu

-50.4%

A Vitamini (RAE)

29 µg

6 µg

-79.3%

Alanin

0.1 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

0.1 g

—

Aspartik asit

0.21 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

0.24 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.02 mg

0.17 mg

+750.0%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

15 µg

34 µg

+126.7%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

120 mg

+17042.9%

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

34 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.37 mg

1.01 mg

+173.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

121 kj

1551 kj

+1181.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

31 mg

-63.5%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.58 g

—

Histidin

0.07 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

103 mg

32 mg

-68.9%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

85.8 g

+314.9%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.81 g

0.9 g

+11.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.22 g

—

Losin

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

13 mg

20 mg

+53.8%

Mangan

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.7 g

1.48 g

+111.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.44 mg

0.1 mg

-77.3%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.03 mg

-89.3%

Potasyum

128 mg

294 mg

+129.7%

Prolin

0.27 g

—

Protein

3.25 g

0.1 g

-96.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.43 g

+616.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

28 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.8 µg

0.4 µg

-77.8%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.28 g

0.01 g

-96.4%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.34 g

-54.1%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.3 g

-11.8%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

108 mg

317 mg

+193.5%

72.42 g

10.2 g

-85.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.68 g

0.67 g

-60.1%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.77 g

1.48 g

+92.2%

Toplam yağ

2.82 g

3 g

+6.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.55 g

+450.0%

Toplam Şeker

—

49.16 g

—

Treonin

0.12 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.18 g

—

Çinko

0.38 mg

0.19 mg

-50.0%

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin