Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı: 0.7 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı 24, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı 121.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 238.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

60 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	115 iu	58 iu	-49.6%
A Vitamini (RAE)	29 µg	3 µg	-89.7%
Alanin	0.1 g	—	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	0.1 g	—	—
Aspartik asit	0.21 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.24 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.02 mg	0.17 mg	+750.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	15 µg	34 µg	+126.7%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	56 mg	+7900.0%
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	34 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.37 mg	0.75 mg	+102.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	121 kj	359 kj	+196.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	—	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	24 mg	-71.8%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.58 g	—	—
Histidin	0.07 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	18 mg	-82.5%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	82.82 g	+300.5%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.81 g	1.2 g	+48.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.22 g	—	—
Losin	0.27 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Mangan	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.7 g	1.48 g	+111.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.44 mg	0.1 mg	-77.3%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.32 mg	+14.3%
Potasyum	128 mg	164 mg	+28.1%
Prolin	0.27 g	—	—
Protein	3.25 g	1 g	-69.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.43 g	+616.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	28 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.8 µg	2.7 µg	+50.0%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.28 g	0.01 g	-96.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.34 g	-54.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.3 g	-11.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	108 mg	199 mg	+84.3%
Su	72.42 g	12.3 g	-83.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.68 g	0.65 g	-61.3%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.77 g	1.48 g	+92.2%
Toplam yağ	2.82 g	2.68 g	-5.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.55 g	+450.0%
Toplam Şeker	—	57.58 g	—
Treonin	0.12 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.18 g	—	—
Çinko	0.38 mg	0.19 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

115 iu

58 iu

-49.6%

A Vitamini (RAE)

29 µg

3 µg

-89.7%

Alanin

0.1 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

0.1 g

—

Aspartik asit

0.21 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.24 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.02 mg

0.17 mg

+750.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

15 µg

34 µg

+126.7%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

56 mg

+7900.0%

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

34 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.37 mg

0.75 mg

+102.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

121 kj

359 kj

+196.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

4 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

24 mg

-71.8%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.58 g

—

Histidin

0.07 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

103 mg

18 mg

-82.5%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

82.82 g

+300.5%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.81 g

1.2 g

+48.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.22 g

—

Losin

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Mangan

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.7 g

1.48 g

+111.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.44 mg

0.1 mg

-77.3%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.32 mg

+14.3%

Potasyum

128 mg

164 mg

+28.1%

Prolin

0.27 g

—

Protein

3.25 g

1 g

-69.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.43 g

+616.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

28 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.8 µg

2.7 µg

+50.0%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.28 g

0.01 g

-96.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.34 g

-54.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.3 g

-11.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

108 mg

199 mg

+84.3%

72.42 g

12.3 g

-83.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.68 g

0.65 g

-61.3%

Toplam Folat

4 µg

0.0%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.77 g

1.48 g

+92.2%

Toplam yağ

2.82 g

2.68 g

-5.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.55 g

+450.0%

Toplam Şeker

—

57.58 g

—

Treonin

0.12 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.18 g

—

Çinko

0.38 mg

0.19 mg

-50.0%

Tam Yağlı Sütlü Kuru Karışımlı Puding Pilavı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin