Puding, Hindistan Cevizi Krema ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Puding, Hindistan Cevizi Krema: 17.7 g, Bal: 82.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Hindistan Cevizi Krema 20, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal vs Bal Karşılaştırması

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal 114.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 190.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	110 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	26 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Aspartik asit	0.22 g	0.03 g	-86.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.25 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.5 mg	-28.6%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.2 mg	0.42 mg	+110.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	477 kj	304 kj	-36.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.14 g	0.01 g	-92.9%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	88 mg	4 mg	-95.5%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Glutamik asit	0.61 g	0.02 g	-96.7%
Histidin	0.08 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.17 g	0.01 g	-94.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	111 mg	6 mg	-94.6%
Karbonhidrat (farkla)	17.7 g	82.4 g	+365.5%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1 g	0.2 g	-80.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.22 g	0.01 g	-95.5%
Losin	0.28 g	0.01 g	-96.4%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	2 mg	-87.5%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Metiyonin	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.81 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.07 mg	-75.0%
Potasyum	157 mg	52 mg	-66.9%
Prolin	0.27 g	0.09 g	-66.7%
Protein	3 g	0.3 g	-90.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	25 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.3 µg	0.8 µg	-65.2%
Serin	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.46 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.88 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	162 mg	4 mg	-97.5%
Su	74.6 g	17.1 g	-77.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	0.01 g	-92.9%
Toplam doymus yağ asitleri	2.57 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.88 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.8 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	82.12 g	—
Treonin	0.13 g	0 g	-100.0%
Triptofan	0.04 g	0 g	-100.0%
Valin	0.19 g	0.01 g	-94.7%
Çinko	0.36 mg	0.22 mg	-38.9%

Besin Öğeleri

Puding, Hindistan Cevizi Krema

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

110 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

26 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Aspartik asit

0.22 g

0.03 g

-86.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.25 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.5 mg

-28.6%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.2 mg

0.42 mg

+110.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

477 kj

304 kj

-36.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.14 g

0.01 g

-92.9%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

88 mg

4 mg

-95.5%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Glutamik asit

0.61 g

0.02 g

-96.7%

Histidin

0.08 g

0 g

-100.0%

Izolosin

0.17 g

0.01 g

-94.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

111 mg

6 mg

-94.6%

Karbonhidrat (farkla)

17.7 g

82.4 g

+365.5%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1 g

0.2 g

-80.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.22 g

0.01 g

-95.5%

Losin

0.28 g

0.01 g

-96.4%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

2 mg

-87.5%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Metiyonin

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.81 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.07 mg

-75.0%

Potasyum

157 mg

52 mg

-66.9%

Prolin

0.27 g

0.09 g

-66.7%

Protein

3 g

0.3 g

-90.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

25 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.3 µg

0.8 µg

-65.2%

Serin

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.46 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.88 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

162 mg

4 mg

-97.5%

74.6 g

17.1 g

-77.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

0.01 g

-92.9%

Toplam doymus yağ asitleri

2.57 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.88 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

3.8 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.12 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

82.12 g

—

Treonin

0.13 g

0 g

-100.0%

Triptofan

0.04 g

0 g

-100.0%

Valin

0.19 g

0.01 g

-94.7%

Çinko

0.36 mg

0.22 mg

-38.9%

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin