Puding, Hindistan Cevizi Krema ve Ananas Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 253 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Puding, Hindistan Cevizi Krema: 0.7 mg, Ananas Sosu: 3.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Hindistan Cevizi Krema 23, Ananas Sosu 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal vs Ananas Sosu Karşılaştırması

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal 104.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

56 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Ananas Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	170 iu	17 iu	-90.0%
A Vitamini (RAE)	49 µg	1 µg	-98.0%
Alanin	0.1 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.12 g	—	—
Aspartik asit	0.23 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.26 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	12 µg	10 µg	-16.7%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	3.1 mg	+342.9%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.2 mg	0.12 mg	-40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	435 kj	1059 kj	+143.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.14 g	—	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	3 mg	-96.6%
Glisin	0.07 g	—	—
Glutamik asit	0.61 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	113 mg	6 mg	-94.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.8 g	66.4 g	+273.0%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1 g	0.4 g	-60.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.23 g	—	—
Losin	0.28 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	6 mg	-62.5%
Mangan	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	0.03 g	-93.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Pantotenik asit	0.29 mg	0.01 mg	-96.6%
Potasyum	159 mg	43 mg	-73.0%
Prolin	0.28 g	—	—
Protein	3.1 g	0.1 g	-96.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	48 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	0.7 µg	-69.6%
Serin	0.16 g	—	—
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.32 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	0.02 g	-96.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	163 mg	42 mg	-74.2%
Su	75.6 g	33 g	-56.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.8 g	0.02 g	-98.9%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	1.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.03 g	-94.2%
Toplam yağ	2.5 g	0.1 g	-96.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.05 g	-28.6%
Toplam Şeker	—	21.01 g	—
Treonin	0.13 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.2 g	—	—
Çinko	0.37 mg	0.05 mg	-86.5%

Besin Öğeleri

Puding, Hindistan Cevizi Krema

Ananas Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

170 iu

17 iu

-90.0%

A Vitamini (RAE)

49 µg

1 µg

-98.0%

Alanin

0.1 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.12 g

—

Aspartik asit

0.23 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.26 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.02 mg

-86.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.03 mg

-78.6%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

12 µg

10 µg

-16.7%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

3.1 mg

+342.9%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.2 mg

0.12 mg

-40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

435 kj

1059 kj

+143.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.14 g

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

3 mg

-96.6%

Glisin

0.07 g

—

Glutamik asit

0.61 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

113 mg

6 mg

-94.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.8 g

66.4 g

+273.0%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1 g

0.4 g

-60.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.23 g

—

Losin

0.28 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

6 mg

-62.5%

Mangan

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

0.03 g

-93.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Pantotenik asit

0.29 mg

0.01 mg

-96.6%

Potasyum

159 mg

43 mg

-73.0%

Prolin

0.28 g

—

Protein

3.1 g

0.1 g

-96.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

48 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

0.7 µg

-69.6%

Serin

0.16 g

—

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.32 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

0.02 g

-96.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

163 mg

42 mg

-74.2%

75.6 g

33 g

-56.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.8 g

0.02 g

-98.9%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

1.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.52 g

0.03 g

-94.2%

Toplam yağ

2.5 g

0.1 g

-96.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.05 g

-28.6%

Toplam Şeker

—

21.01 g

—

Treonin

0.13 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.2 g

—

Çinko

0.37 mg

0.05 mg

-86.5%

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Normal vs Ananas Sosu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin