Puding, Hindistan Cevizi Krema ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 415 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Puding, Hindistan Cevizi Krema: 2.2 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Hindistan Cevizi Krema 3, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır vs Bal Karşılaştırması

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır 415.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	2 µg	2 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.72 mg	0.42 mg	-41.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	0.2 g	-95.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1736 kj	304 kj	-82.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	2 µg	2 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	721 mg	4 mg	-99.4%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	6 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	83.5 g	82.4 g	-1.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.4 g	0.2 g	-94.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	2 mg	-88.2%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.49 mg	0.08 mg	-83.7%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Potasyum	96 mg	52 mg	-45.8%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	0.9 g	0.3 g	-66.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	4 µg	0.8 µg	-80.0%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.63 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	5 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.98 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.79 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	1040 mg	4 mg	-99.6%
Su	2.2 g	17.1 g	+677.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	10 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	2 µg	2 µg	0.0%
Toplam Kolin	3.9 mg	2.2 mg	-43.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	10 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Şeker	64 g	82.12 g	+28.3%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%

Besin Öğeleri

Puding, Hindistan Cevizi Krema

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

2 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.72 mg

0.42 mg

-41.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

0.2 g

-95.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1736 kj

304 kj

-82.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

2 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

721 mg

4 mg

-99.4%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

6 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

83.5 g

82.4 g

-1.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.4 g

0.2 g

-94.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

2 mg

-88.2%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.49 mg

0.08 mg

-83.7%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Potasyum

96 mg

52 mg

-45.8%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

0.9 g

0.3 g

-66.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

4 µg

0.8 µg

-80.0%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.63 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

5 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.98 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.79 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

1040 mg

4 mg

-99.6%

2.2 g

17.1 g

+677.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

10 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

2 µg

0.0%

Toplam Kolin

3.9 mg

2.2 mg

-43.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

10 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam Şeker

64 g

82.12 g

+28.3%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin