Puding, Hindistan Cevizi Krema ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Puding, Hindistan Cevizi Krema: 19.1 g, Bal: 82.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Hindistan Cevizi Krema 20, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır vs Bal Karşılaştırması

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır 117.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 187.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	105 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	24 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.11 g	0.01 g	-90.9%
Aspartik asit	0.21 g	0.03 g	-85.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.5 mg	-37.5%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.15 mg	0.42 mg	+180.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	117 kj	304 kj	+159.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	200 mg	4 mg	-98.0%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Glutamik asit	0.58 g	0.02 g	-96.6%
Histidin	0.07 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.16 g	0.01 g	-93.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	6 mg	-94.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.1 g	82.4 g	+331.4%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.2 g	0.2 g	-83.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.21 g	0.01 g	-95.2%
Losin	0.27 g	0.01 g	-96.3%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	14 mg	2 mg	-85.7%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Metiyonin	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Pantotenik asit	0.27 mg	0.07 mg	-74.1%
Potasyum	129 mg	52 mg	-59.7%
Prolin	0.26 g	0.09 g	-65.4%
Protein	2.9 g	0.3 g	-89.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2 µg	0.8 µg	-60.0%
Serin	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.35 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	246 mg	4 mg	-98.4%
Su	73.4 g	17.1 g	-76.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.1 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.5 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	82.12 g	—
Treonin	0.12 g	0 g	-100.0%
Triptofan	0.04 g	0 g	-100.0%
Valin	0.18 g	0.01 g	-94.4%
Çinko	0.33 mg	0.22 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Puding, Hindistan Cevizi Krema

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

105 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

24 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.11 g

0.01 g

-90.9%

Aspartik asit

0.21 g

0.03 g

-85.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

15 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.5 mg

-37.5%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.15 mg

0.42 mg

+180.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

117 kj

304 kj

+159.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

0.01 g

-92.3%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

200 mg

4 mg

-98.0%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Glutamik asit

0.58 g

0.02 g

-96.6%

Histidin

0.07 g

0 g

-100.0%

Izolosin

0.16 g

0.01 g

-93.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

6 mg

-94.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.1 g

82.4 g

+331.4%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.2 g

0.2 g

-83.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.21 g

0.01 g

-95.2%

Losin

0.27 g

0.01 g

-96.3%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

2 mg

-85.7%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Metiyonin

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Pantotenik asit

0.27 mg

0.07 mg

-74.1%

Potasyum

129 mg

52 mg

-59.7%

Prolin

0.26 g

0.09 g

-65.4%

Protein

2.9 g

0.3 g

-89.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

23 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2 µg

0.8 µg

-60.0%

Serin

0.15 g

0.01 g

-93.3%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.35 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

246 mg

4 mg

-98.4%

73.4 g

17.1 g

-76.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

0.01 g

-92.3%

Toplam doymus yağ asitleri

2.1 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

3.5 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

82.12 g

—

Treonin

0.12 g

0 g

-100.0%

Triptofan

0.04 g

0 g

-100.0%

Valin

0.18 g

0.01 g

-94.4%

Çinko

0.33 mg

0.22 mg

-33.3%

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin