Puding, Hindistan Cevizi Krema ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Puding, Hindistan Cevizi Krema: 0.8 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Hindistan Cevizi Krema 22, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır 107.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 264.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

51 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Hindistan Cevizi Krema	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	150 iu	57 iu	-62.0%
A Vitamini (RAE)	45 µg	6 µg	-86.7%
Alanin	0.1 g	—	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	0.12 g	—	—
Aspartik asit	0.21 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.03 mg	0.17 mg	+466.7%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	120 mg	+14900.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.15 mg	1.01 mg	+573.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	448 kj	1551 kj	+246.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	—	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	201 mg	31 mg	-84.6%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.58 g	—	—
Histidin	0.07 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	102 mg	32 mg	-68.6%
Karbonhidrat (farkla)	19.2 g	85.8 g	+346.9%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.2 g	0.9 g	-25.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.22 g	—	—
Losin	0.27 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	14 mg	20 mg	+42.9%
Mangan	0.02 mg	0.18 mg	+800.0%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.58 g	1.48 g	+155.2%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Pantotenik asit	0.27 mg	0.03 mg	-88.9%
Potasyum	132 mg	294 mg	+122.7%
Prolin	0.26 g	—	—
Protein	2.9 g	0.1 g	-96.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.16 g	0.43 g	+168.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	45 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2 µg	0.4 µg	-80.0%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.5 g	0.34 g	-32.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.3 g	+30.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	246 mg	317 mg	+28.9%
Su	74.4 g	10.2 g	-86.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.13 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	0.67 g	-51.1%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.62 g	1.48 g	+138.7%
Toplam yağ	2.3 g	3 g	+30.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.19 g	0.55 g	+189.5%
Toplam Şeker	—	49.16 g	—
Treonin	0.12 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.18 g	—	—
Çinko	0.33 mg	0.19 mg	-42.4%

Besin Öğeleri

Puding, Hindistan Cevizi Krema

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

150 iu

57 iu

-62.0%

A Vitamini (RAE)

45 µg

6 µg

-86.7%

Alanin

0.1 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

0.12 g

—

Aspartik asit

0.21 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.03 mg

0.17 mg

+466.7%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

120 mg

+14900.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.15 mg

1.01 mg

+573.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

448 kj

1551 kj

+246.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

201 mg

31 mg

-84.6%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.58 g

—

Histidin

0.07 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

102 mg

32 mg

-68.6%

Karbonhidrat (farkla)

19.2 g

85.8 g

+346.9%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.2 g

0.9 g

-25.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.22 g

—

Losin

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

14 mg

20 mg

+42.9%

Mangan

0.02 mg

0.18 mg

+800.0%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.58 g

1.48 g

+155.2%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Pantotenik asit

0.27 mg

0.03 mg

-88.9%

Potasyum

132 mg

294 mg

+122.7%

Prolin

0.26 g

—

Protein

2.9 g

0.1 g

-96.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.16 g

0.43 g

+168.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

45 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2 µg

0.4 µg

-80.0%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.5 g

0.34 g

-32.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.3 g

+30.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

246 mg

317 mg

+28.9%

74.4 g

10.2 g

-86.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

0.67 g

-51.1%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.62 g

1.48 g

+138.7%

Toplam yağ

2.3 g

3 g

+30.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.19 g

0.55 g

+189.5%

Toplam Şeker

—

49.16 g

—

Treonin

0.12 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.18 g

—

Çinko

0.33 mg

0.19 mg

-42.4%

Puding, Hindistan Cevizi Krema, Kuru Karışım, Hazır vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin