Puding, Çikolata - Yenmeye hazır ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 0.3 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 229.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Çikolata - Yenmeye hazır	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	46 iu	57 iu	+23.9%
A Vitamini (RAE)	14 µg	6 µg	-57.1%
ALA (18:3 n-3)	0 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.3 mg	+1400.0%
Bakir	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Betain	0.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	120 mg	+39900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.63 mg	—	—
Demir	1.27 mg	1.01 mg	-20.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	0.56 mg	+80.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	1551 kj	+992.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	2 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	56 mg	31 mg	-44.6%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	1.64 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	18.2 µg	+2933.3%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	51 mg	32 mg	-37.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.01 g	85.8 g	+272.9%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.84 g	0.9 g	+7.1%
Laktoz	1.7 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	41 µg	+4000.0%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.72 g	1.48 g	-45.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.03 mg	-87.5%
Potasyum	184 mg	294 mg	+59.8%
Protein	2.09 g	0.1 g	-95.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.1 g	0.43 g	+330.0%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	14 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	15.47 g	—	—
Selenyum	0 µg	0.4 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.58 g	0.34 g	-41.4%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.3 g	-53.8%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	152 mg	317 mg	+108.6%
Su	69.46 g	10.2 g	-85.3%
Teobromin	70 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.26 g	0.67 g	-46.8%
Toplam Folat	3 µg	2 µg	-33.3%
Toplam Kolin	9.5 mg	13.2 mg	+38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.73 g	1.48 g	-45.8%
Toplam yağ	4.6 g	3 g	-34.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.55 g	+450.0%
Toplam Şeker	17.17 g	49.16 g	+186.3%
Çinko	0.34 mg	0.19 mg	-44.1%

Besin Öğeleri

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

46 iu

57 iu

+23.9%

A Vitamini (RAE)

14 µg

6 µg

-57.1%

ALA (18:3 n-3)

0 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.3 mg

+1400.0%

Bakir

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Betain

0.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

120 mg

+39900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.63 mg

—

Demir

1.27 mg

1.01 mg

-20.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

0.56 mg

+80.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

1551 kj

+992.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

2 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

56 mg

31 mg

-44.6%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.64 mg

—

Glikoz

0 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

18.2 µg

+2933.3%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

51 mg

32 mg

-37.3%

Karbonhidrat (farkla)

23.01 g

85.8 g

+272.9%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.84 g

0.9 g

+7.1%

Laktoz

1.7 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

41 µg

+4000.0%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.72 g

1.48 g

-45.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.03 mg

-87.5%

Potasyum

184 mg

294 mg

+59.8%

Protein

2.09 g

0.1 g

-95.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.1 g

0.43 g

+330.0%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

14 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

15.47 g

—

Selenyum

0 µg

0.4 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.58 g

0.34 g

-41.4%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.3 g

-53.8%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

152 mg

317 mg

+108.6%

69.46 g

10.2 g

-85.3%

Teobromin

70 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.26 g

0.67 g

-46.8%

Toplam Folat

3 µg

2 µg

-33.3%

Toplam Kolin

9.5 mg

13.2 mg

+38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.73 g

1.48 g

-45.8%

Toplam yağ

4.6 g

3 g

-34.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.55 g

+450.0%

Toplam Şeker

17.17 g

49.16 g

+186.3%

Çinko

0.34 mg

0.19 mg

-44.1%

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin