Puding, Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Puding, Çikolata: 0.3 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata 30, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal 120.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 251.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	139 iu	57 iu	-59.0%
A Vitamini (RAE)	39 µg	6 µg	-84.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	6 µg	34 µg	+466.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	44 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.1 µg	—	—
Demir	0.34 mg	1.01 mg	+197.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.56 mg	+833.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	500 kj	1551 kj	+210.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	87 mg	31 mg	-64.4%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	18.2 µg	+5966.7%
K Vitamini (menakinon-4)	0.8 µg	—	—
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	106 mg	32 mg	-69.8%
Karbonhidrat (farkla)	19.64 g	85.8 g	+336.9%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.92 g	0.9 g	-2.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	41 µg	+4000.0%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
Mangan	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	1.48 g	+80.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Pantotenik asit	0.33 mg	0.03 mg	-90.9%
Potasyum	150 mg	294 mg	+96.0%
Protein	3.16 g	0.1 g	-96.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.43 g	+258.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	39 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	0.4 µg	-89.2%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0.34 g	-58.0%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.3 g	-28.6%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	98 mg	317 mg	+223.5%
Su	73.13 g	10.2 g	-86.1%
Teobromin	63 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.81 g	0.67 g	-63.0%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	11.3 mg	13.2 mg	+16.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.82 g	1.48 g	+80.5%
Toplam yağ	3.15 g	3 g	-4.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.18 g	0.55 g	+205.6%
Toplam Şeker	11.96 g	49.16 g	+311.0%
Çinko	0.48 mg	0.19 mg	-60.4%

Besin Öğeleri

Puding, Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

139 iu

57 iu

-59.0%

A Vitamini (RAE)

39 µg

6 µg

-84.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.02 mg

-87.5%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

6 µg

34 µg

+466.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

44 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.1 µg

—

Demir

0.34 mg

1.01 mg

+197.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.56 mg

+833.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

500 kj

1551 kj

+210.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

87 mg

31 mg

-64.4%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

18.2 µg

+5966.7%

K Vitamini (menakinon-4)

0.8 µg

—

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

106 mg

32 mg

-69.8%

Karbonhidrat (farkla)

19.64 g

85.8 g

+336.9%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.92 g

0.9 g

-2.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

41 µg

+4000.0%

Magnezyum

20 mg

0.0%

Mangan

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

1.48 g

+80.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Pantotenik asit

0.33 mg

0.03 mg

-90.9%

Potasyum

150 mg

294 mg

+96.0%

Protein

3.16 g

0.1 g

-96.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.12 g

0.43 g

+258.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

39 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.7 µg

0.4 µg

-89.2%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0.34 g

-58.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.3 g

-28.6%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

98 mg

317 mg

+223.5%

73.13 g

10.2 g

-86.1%

Teobromin

63 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.81 g

0.67 g

-63.0%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

11.3 mg

13.2 mg

+16.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.82 g

1.48 g

+80.5%

Toplam yağ

3.15 g

3 g

-4.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.18 g

0.55 g

+205.6%

Toplam Şeker

11.96 g

49.16 g

+311.0%

Çinko

0.48 mg

0.19 mg

-60.4%

Puding, Çikolata, Kuru Karışım, Normal vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin