Puding, Çikolata Aroma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata Aroma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (356 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Puding, Çikolata Aroma: 0.7 g, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 57.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata Aroma 17, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım 356.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Çikolata Aroma	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.84 mg	0.17 mg	-79.8%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.11 mg	0.75 mg	-75.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0.56 mg	+2700.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	356 kj	359 kj	+0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	1660 mg	24 mg	-98.6%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	18.2 µg	+4450.0%
Kafein	14 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	126 mg	18 mg	-85.7%
Karbonhidrat (farkla)	78.2 g	82.82 g	+5.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	9.9 g	1.2 g	-87.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	51 µg	+628.6%
Magnezyum	89 mg	14 mg	-84.3%
Mangan	0.7 mg	0.18 mg	-74.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	1.48 g	+28.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Pantotenik asit	0.06 mg	0.32 mg	+433.3%
Potasyum	1279 mg	164 mg	-87.2%
Protein	5.3 g	1 g	-81.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	0.43 g	+230.8%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.9 µg	2.7 µg	-30.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.34 g	-26.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.3 g	-42.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2838 mg	199 mg	-93.0%
Su	4.2 g	12.3 g	+192.9%
Teobromin	473 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	0.65 g	-33.7%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	3.3 mg	12.9 mg	+290.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.15 g	1.48 g	+28.7%
Toplam yağ	2.4 g	2.68 g	+11.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.55 g	+323.1%
Toplam Şeker	0.7 g	57.58 g	+8125.7%
Çinko	0.41 mg	0.19 mg	-53.7%

Besin Öğeleri

Puding, Çikolata Aroma

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.84 mg

0.17 mg

-79.8%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.11 mg

0.75 mg

-75.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0.56 mg

+2700.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

356 kj

359 kj

+0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

1660 mg

24 mg

-98.6%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

18.2 µg

+4450.0%

Kafein

14 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

126 mg

18 mg

-85.7%

Karbonhidrat (farkla)

78.2 g

82.82 g

+5.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

9.9 g

1.2 g

-87.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

51 µg

+628.6%

Magnezyum

89 mg

14 mg

-84.3%

Mangan

0.7 mg

0.18 mg

-74.3%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

1.48 g

+28.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Pantotenik asit

0.06 mg

0.32 mg

+433.3%

Potasyum

1279 mg

164 mg

-87.2%

Protein

5.3 g

1 g

-81.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.13 g

0.43 g

+230.8%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.9 µg

2.7 µg

-30.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.34 g

-26.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.3 g

-42.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

2838 mg

199 mg

-93.0%

4.2 g

12.3 g

+192.9%

Teobromin

473 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

0.65 g

-33.7%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

3.3 mg

12.9 mg

+290.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.15 g

1.48 g

+28.7%

Toplam yağ

2.4 g

2.68 g

+11.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.55 g

+323.1%

Toplam Şeker

0.7 g

57.58 g

+8125.7%

Çinko

0.41 mg

0.19 mg

-53.7%

Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin