Puding, Çikolata Aroma ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Aşure (Nuh'un Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Puding, Çikolata Aroma: 0.7 g, Aşure (Nuh'un Tatlısı): 22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata Aroma 17, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım vs Aşure (Nuh'un Tatlısı) Karşılaştırması

Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım ve Aşure (Nuh'un Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım 356.0 kcal, Aşure (Nuh'un Tatlısı) 185.0 kcal içerir. Fark 171.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Çikolata Aroma	Aşure (Nuh'un Tatlısı)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	14 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Bakir	0.84 mg	—	—
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	3.11 mg	1.2 mg	-61.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	6.1 g	4.2 g	-31.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	356 kj	774 kj	+117.4%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	185 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	6 µg	32 µg	+433.3%
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	1660 mg	95 mg	-94.3%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	—	—
Kafein	14 mg	—	—
Kalsiyum	126 mg	35 mg	-72.2%
Karbonhidrat (farkla)	78.2 g	38.5 g	-50.8%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	9.9 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	—	—
Magnezyum	89 mg	45 mg	-49.4%
Mangan	0.7 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.15 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.4 mg	1.1 mg	+175.0%
Pantotenik asit	0.06 mg	—	—
Potasyum	1279 mg	280 mg	-78.1%
Protein	5.3 g	3.8 g	-28.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.13 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	3.9 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	2838 mg	5 mg	-99.8%
Su	4.2 g	54.2 g	+1190.5%
Teobromin	473 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	—	—
Toplam Folat	6 µg	—	—
Toplam Kolin	3.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.15 g	—	—
Toplam yağ	2.4 g	2.5 g	+4.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.13 g	—	—
Toplam Şeker	0.7 g	22 g	+3042.9%
Çinko	0.41 mg	0.8 mg	+95.1%

Besin Öğeleri

Puding, Çikolata Aroma

Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

14 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

Bakir

0.84 mg

—

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.11 mg

1.2 mg

-61.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.1 g

4.2 g

-31.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

356 kj

774 kj

+117.4%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

185 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

32 µg

+433.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

1660 mg

95 mg

-94.3%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

—

Kafein

14 mg

—

Kalsiyum

126 mg

35 mg

-72.2%

Karbonhidrat (farkla)

78.2 g

38.5 g

-50.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

9.9 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

—

Magnezyum

89 mg

45 mg

-49.4%

Mangan

0.7 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.15 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

1.1 mg

+175.0%

Pantotenik asit

0.06 mg

—

Potasyum

1279 mg

280 mg

-78.1%

Protein

5.3 g

3.8 g

-28.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.13 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.9 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

2838 mg

5 mg

-99.8%

4.2 g

54.2 g

+1190.5%

Teobromin

473 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

—

Toplam Folat

6 µg

—

Toplam Kolin

3.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.15 g

—

Toplam yağ

2.4 g

2.5 g

+4.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.13 g

—

Toplam Şeker

0.7 g

22 g

+3042.9%

Çinko

0.41 mg

0.8 mg

+95.1%

Puding, Çikolata Aroma, Düşük Kalorili, Hazır, Kuru Karışım vs Aşure (Nuh'un Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin