Puding, Çikolata - Yenmeye hazır ve Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding arasında hangisi daha az kalorili?

Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 142 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 0.01 g, Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17, Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır vs Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding Karşılaştırması

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır ve Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal, Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding 106.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Çikolata - Yenmeye hazır	Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	48 µg	+242.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.47 µg	+422.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Besin folati	3 µg	1 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
D Vitamini	0 µg	0.9 µg	—
Demir	1.27 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	0.03 mg	-90.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	106 kj	-25.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	1 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	56 mg	202 mg	+260.7%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	0.2 µg	-66.7%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	51 mg	107 mg	+109.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.01 g	19.38 g	-15.8%
Kolesterol	1 mg	7 mg	+600.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	10 mg	-44.4%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.72 g	0.41 g	-84.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Potasyum	184 mg	132 mg	-28.3%
Protein	2.09 g	2.78 g	+33.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.1 g	0.06 g	-40.0%
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	14 µg	48 µg	+242.9%
Selenyum	0 µg	1.7 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.18 g	+1700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.58 g	0.5 g	-13.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.2 g	-69.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	152 mg	264 mg	+73.7%
Su	69.46 g	74.66 g	+7.5%
Teobromin	70 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.26 g	1.11 g	-11.9%
Toplam Folat	3 µg	1 µg	-66.7%
Toplam Kolin	9.5 mg	15.1 mg	+58.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.73 g	0.4 g	-85.3%
Toplam yağ	4.6 g	1.89 g	-58.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Toplam Şeker	17.17 g	19.42 g	+13.1%
Çinko	0.34 mg	0.37 mg	+8.8%

Besin Öğeleri

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır

Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

48 µg

+242.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.47 µg

+422.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Besin folati

3 µg

1 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

D Vitamini

0 µg

0.9 µg

—

Demir

1.27 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

0.03 mg

-90.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

106 kj

-25.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

1 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

56 mg

202 mg

+260.7%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

0.2 µg

-66.7%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

51 mg

107 mg

+109.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.01 g

19.38 g

-15.8%

Kolesterol

1 mg

7 mg

+600.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

10 mg

-44.4%

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.72 g

0.41 g

-84.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Potasyum

184 mg

132 mg

-28.3%

Protein

2.09 g

2.78 g

+33.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.1 g

0.06 g

-40.0%

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

14 µg

48 µg

+242.9%

Selenyum

0 µg

1.7 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.18 g

+1700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.58 g

0.5 g

-13.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.2 g

-69.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

152 mg

264 mg

+73.7%

69.46 g

74.66 g

+7.5%

Teobromin

70 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.26 g

1.11 g

-11.9%

Toplam Folat

3 µg

1 µg

-66.7%

Toplam Kolin

9.5 mg

15.1 mg

+58.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.73 g

0.4 g

-85.3%

Toplam yağ

4.6 g

1.89 g

-58.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.06 g

-40.0%

Toplam Şeker

17.17 g

19.42 g

+13.1%

Çinko

0.34 mg

0.37 mg

+8.8%

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır vs Kuru Karışımlı Çikolatasız Puding

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin