Puding, Çikolata - Yenmeye hazır ve Firni, Hint Puding arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 144 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 0.01 g, Firni, Hint Puding: 0.23 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17, Firni, Hint Puding 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır vs Firni, Hint Puding Karşılaştırması

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır ve Firni, Hint Puding kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal, Firni, Hint Puding 144.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Puding, Çikolata - Yenmeye hazır	Firni, Hint Puding	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	24 µg	+71.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.23 µg	+155.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	3 µg	1 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	6 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	1.27 mg	0.51 mg	-59.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.3 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	0.25 mg	-19.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	144 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	28 µg	+833.3%
Folik asit	0 µg	16 µg	—
Fosfor	56 mg	95 mg	+69.6%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	0.3 µg	-50.0%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	51 mg	100 mg	+96.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.01 g	25.13 g	+9.2%
Kolesterol	1 mg	9 mg	+800.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
Magnezyum	18 mg	14 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.72 g	0.87 g	-68.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.58 mg	+383.3%
Potasyum	184 mg	136 mg	-26.1%
Protein	2.09 g	3.58 g	+71.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.1 g	0.24 g	+140.0%
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	14 µg	24 µg	+71.4%
Selenyum	0 µg	3.4 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.23 g	+2200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.58 g	0.71 g	+22.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.24 g	-63.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	152 mg	30 mg	-80.3%
Su	69.46 g	67.45 g	-2.9%
Teobromin	70 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.26 g	1.49 g	+18.3%
Toplam Folat	3 µg	17 µg	+466.7%
Toplam Kolin	9.5 mg	11.5 mg	+21.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.73 g	0.87 g	-68.1%
Toplam yağ	4.6 g	3.11 g	-32.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.24 g	+140.0%
Toplam Şeker	17.17 g	15.66 g	-8.8%
Çinko	0.34 mg	0.47 mg	+38.2%

Besin Öğeleri

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır

Firni, Hint Puding

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

24 µg

+71.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.23 µg

+155.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

3 µg

1 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

6 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

1.27 mg

0.51 mg

-59.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.3 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

0.25 mg

-19.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

144 kj

+1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

28 µg

+833.3%

Folik asit

0 µg

16 µg

—

Fosfor

56 mg

95 mg

+69.6%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

0.3 µg

-50.0%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

51 mg

100 mg

+96.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.01 g

25.13 g

+9.2%

Kolesterol

1 mg

9 mg

+800.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

Magnezyum

18 mg

14 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.72 g

0.87 g

-68.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.58 mg

+383.3%

Potasyum

184 mg

136 mg

-26.1%

Protein

2.09 g

3.58 g

+71.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.1 g

0.24 g

+140.0%

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

14 µg

24 µg

+71.4%

Selenyum

0 µg

3.4 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.23 g

+2200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.58 g

0.71 g

+22.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.24 g

-63.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

152 mg

30 mg

-80.3%

69.46 g

67.45 g

-2.9%

Teobromin

70 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.26 g

1.49 g

+18.3%

Toplam Folat

3 µg

17 µg

+466.7%

Toplam Kolin

9.5 mg

11.5 mg

+21.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.73 g

0.87 g

-68.1%

Toplam yağ

4.6 g

3.11 g

-32.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.24 g

+140.0%

Toplam Şeker

17.17 g

15.66 g

-8.8%

Çinko

0.34 mg

0.47 mg

+38.2%

Puding, Çikolata, Yenmeye hazır vs Firni, Hint Puding

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin