İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
113 kcal
Puan
31 / 100
Krema Brulee daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
142 vs 113(-20.4%)
Puan Farkı
17 vs 31(+82.4%)
GENEL KAZANAN
Krema Brulee
Daha yüksek enerji
Puding, Çikolata - Yenmeye hazır
Puan lideri
Krema Brulee
Besin öğesi dağılımı
18 - 34 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Puding, Çikolata, Yenmeye hazır ve Krema Brulee kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal, Krema Brulee 113.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Puding, Çikolata - Yenmeye hazır | Krema Brulee | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 67 µg | +378.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.34 µg | +277.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.16 mg | +128.6% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 3 µg | 6 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 4 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 1.2 µg | — |
| Demir | 1.27 mg | 0.16 mg | -87.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.31 mg | 0.12 mg | -61.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 142 kj | 113 kj | -20.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 6 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 56 mg | 107 mg | +91.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.6 µg | 0.2 µg | -66.7% |
| Kafein | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 51 mg | 115 mg | +125.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.01 g | 17.85 g | -22.4% |
| Kolesterol | 1 mg | 45 mg | +4400.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 45 µg | +4400.0% |
| Magnezyum | 18 mg | 12 mg | -33.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.05 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.72 g | 0.71 g | -73.9% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.12 mg | 0.1 mg | -16.7% |
| Potasyum | 184 mg | 150 mg | -18.5% |
| Protein | 2.09 g | 4.06 g | +94.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 14 µg | 67 µg | +378.6% |
| Selenyum | 0 µg | 4.6 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.18 g | +1700.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.58 g | 0.72 g | +24.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.65 g | 0.26 g | -60.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 152 mg | 74 mg | -51.3% |
| Su | 69.46 g | 74.41 g | +7.1% |
| Teobromin | 70 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.26 g | 1.39 g | +10.3% |
| Toplam Folat | 3 µg | 6 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 9.5 mg | 36.1 mg | +280.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.73 g | 0.73 g | -73.3% |
| Toplam yağ | 4.6 g | 2.83 g | -38.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 0.23 g | +130.0% |
| Toplam Şeker | 17.17 g | 17.86 g | +4.0% |
| Çinko | 0.34 mg | 0.49 mg | +44.1% |
Puding, Çikolata, Yenmeye hazır ve Krema Brulee arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Brulee, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 142 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 1 mg, Krema Brulee: 45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17, Krema Brulee 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.