Protein Takviyesi ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 411 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Protein Takviyesi: 15 g, Anne Sütü: 87.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Protein Takviyesi 84, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt, Toz vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt, Toz ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt, Toz 411.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 341.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 84 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Protein Takviyesi	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	2500 iu	212 iu	-91.5%
A Vitamini (RAE)	750 µg	61 µg	-91.9%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.71 mg	0.01 mg	-98.6%
B12 Vitamini	3 µg	0.05 µg	-98.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	3 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.86 mg	0.04 mg	-95.3%
B6 Vitamini	1 mg	0.01 mg	-99.0%
Bakir	1 mg	0.05 mg	-95.0%
Besin folati	0 µg	5 µg	—
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	30 mg	5 mg	-83.3%
D Vitamini	5 µg	0.1 µg	-98.0%
D Vitamini (IU)	200 iu	3 iu	-98.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	5 µg	0.1 µg	-98.0%
Demir	8.57 mg	0.03 mg	-99.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.07 mg	0.08 mg	-98.9%
E Vitamini (eklenmiş)	7.07 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	1720 kj	70 kj	-95.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	340 µg	5 µg	-98.5%
Folik asit	200 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	643 mg	14 mg	-97.8%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	500 mg	32 mg	-93.6%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	6.89 g	-62.8%
Kolesterol	21 mg	14 mg	-33.3%
Kül	3.65 g	0.2 g	-94.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	200 mg	3 mg	-98.5%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.64 g	1.48 g	-87.3%
MUFA 20:1	0.31 g	0.04 g	-87.1%
MUFA 22:1	0.16 g	0 g	-100.0%
Niasin	10 mg	0.18 mg	-98.2%
Pantotenik asit	5.71 mg	0.22 mg	-96.1%
Potasyum	1129 mg	51 mg	-95.5%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	45.71 g	1.03 g	-97.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.71 g	0.37 g	-78.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	750 µg	60 µg	-92.0%
Selenyum	33.8 µg	1.8 µg	-94.7%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0 g	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.92 g	+48.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.93 g	0.29 g	-68.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	329 mg	17 mg	-94.8%
Su	15 g	87.5 g	+483.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.55 g	2.01 g	+29.7%
Toplam Folat	200 µg	5 µg	-97.5%
Toplam Kolin	81.6 mg	16 mg	-80.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.11 g	1.66 g	-86.3%
Toplam yağ	17.14 g	4.38 g	-74.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.77 g	0.5 g	-71.8%
Toplam Şeker	5.71 g	6.89 g	+20.7%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	7.14 mg	0.17 mg	-97.6%

Besin Öğeleri

Protein Takviyesi

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

2500 iu

212 iu

-91.5%

A Vitamini (RAE)

750 µg

61 µg

-91.9%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.71 mg

0.01 mg

-98.6%

B12 Vitamini

3 µg

0.05 µg

-98.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

3 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.86 mg

0.04 mg

-95.3%

B6 Vitamini

1 mg

0.01 mg

-99.0%

Bakir

1 mg

0.05 mg

-95.0%

Besin folati

0 µg

5 µg

—

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

30 mg

5 mg

-83.3%

D Vitamini

5 µg

0.1 µg

-98.0%

D Vitamini (IU)

200 iu

3 iu

-98.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

5 µg

0.1 µg

-98.0%

Demir

8.57 mg

0.03 mg

-99.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.07 mg

0.08 mg

-98.9%

E Vitamini (eklenmiş)

7.07 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

1720 kj

70 kj

-95.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

340 µg

5 µg

-98.5%

Folik asit

200 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

643 mg

14 mg

-97.8%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

500 mg

32 mg

-93.6%

Karbonhidrat (farkla)

18.5 g

6.89 g

-62.8%

Kolesterol

21 mg

14 mg

-33.3%

Kül

3.65 g

0.2 g

-94.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

200 mg

3 mg

-98.5%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.64 g

1.48 g

-87.3%

MUFA 20:1

0.31 g

0.04 g

-87.1%

MUFA 22:1

0.16 g

0 g

-100.0%

Niasin

10 mg

0.18 mg

-98.2%

Pantotenik asit

5.71 mg

0.22 mg

-96.1%

Potasyum

1129 mg

51 mg

-95.5%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

45.71 g

1.03 g

-97.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.71 g

0.37 g

-78.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

750 µg

60 µg

-92.0%

Selenyum

33.8 µg

1.8 µg

-94.7%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0 g

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.92 g

+48.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.93 g

0.29 g

-68.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

329 mg

17 mg

-94.8%

15 g

87.5 g

+483.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.55 g

2.01 g

+29.7%

Toplam Folat

200 µg

5 µg

-97.5%

Toplam Kolin

81.6 mg

16 mg

-80.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.11 g

1.66 g

-86.3%

Toplam yağ

17.14 g

4.38 g

-74.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.77 g

0.5 g

-71.8%

Toplam Şeker

5.71 g

6.89 g

+20.7%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

7.14 mg

0.17 mg

-97.6%

Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt, Toz vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin