Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) ve Acı Kiraz - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi): 0.07 g, Acı Kiraz - Çiğ: 5.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) 19, Acı Kiraz - Çiğ 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Acı Kiraz, Çiğ, Çekirdeksiz (Shoshone Bannock) Karşılaştırması

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Acı Kiraz, Çiğ, Çekirdeksiz (Shoshone Bannock) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi)	Acı Kiraz - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	—	43 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.07 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.19 mg	-50.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	—	10 µg	—
Beta Karoten	—	26 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0.7 mg	-65.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.07 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.95 mg	0.4 mg	-57.9%
Diyet lifi	7.2 g	17 g	+136.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.75 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	541 kj	652 kj	+20.5%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	10 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	20 mg	45 mg	+125.0%
Fruktoz	0.07 g	5.38 g	+7585.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.82 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.38 g	8.85 g	+2228.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	29.3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	40 mg	-61.2%
Karbonhidrat (farkla)	29.99 g	33.88 g	+13.0%
Kül	0.36 g	0.75 g	+108.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Magnezyum	49 mg	21 mg	-57.1%
Maltoz	3.53 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
Niasin	0.71 mg	0.67 mg	-5.6%
Nisasta	15.8 g	0.87 g	-94.5%
Pantotenik asit	—	0.33 mg	—
Potasyum	108 mg	309 mg	+186.1%
Protein	1.64 g	2.89 g	+76.2%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.75 g	0 g	-100.0%
Selenyum	—	1.7 µg	—
Sodyum	4 mg	2 mg	-50.0%
Su	67.68 g	61.5 g	-9.1%
Toplam Folat	—	10 µg	—
Toplam yağ	0.32 g	0.98 g	+206.2%
Toplam Şeker	4.74 g	14.22 g	+200.0%
Çinko	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Acı Kiraz, Çiğ, Çekirdeksiz (Shoshone Bannock)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin