Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi): 0.07 g, Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.98 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) 19, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) 129.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.06 mg	-84.2%
Bakir	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	4 mg	+100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.95 mg	1.8 mg	+89.5%
Diyet lifi	7.2 g	6.6 g	-8.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.23 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	541 kj	68 kj	-87.4%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	20 mg	7 mg	-65.0%
Fruktoz	0.07 g	0.98 g	+1300.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.38 g	1.19 g	+213.2%
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	417 mg	+304.9%
Karbonhidrat (farkla)	29.99 g	16.23 g	-45.9%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	0.36 g	1.27 g	+252.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Magnezyum	49 mg	55 mg	+12.2%
Maltoz	3.53 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
Metiyonin	—	0.01 g	—
Niasin	0.71 mg	0.16 mg	-77.5%
Nisasta	15.8 g	0.24 g	-98.5%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	108 mg	127 mg	+17.6%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	1.64 g	0.52 g	-68.3%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.75 g	0.41 g	-45.3%
Selenyum	—	0.4 µg	—
Serin	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	4 mg	14 mg	+250.0%
Su	67.68 g	81.83 g	+20.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam yağ	0.32 g	0.15 g	-53.1%
Toplam Şeker	4.74 g	2.58 g	-45.6%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	0.28 mg	0.15 mg	-46.4%

Besin Öğeleri

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.06 mg

-84.2%

Bakir

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

4 mg

+100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.95 mg

1.8 mg

+89.5%

Diyet lifi

7.2 g

6.6 g

-8.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

541 kj

68 kj

-87.4%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

20 mg

7 mg

-65.0%

Fruktoz

0.07 g

0.98 g

+1300.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.38 g

1.19 g

+213.2%

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

103 mg

417 mg

+304.9%

Karbonhidrat (farkla)

29.99 g

16.23 g

-45.9%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

0.36 g

1.27 g

+252.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Magnezyum

49 mg

55 mg

+12.2%

Maltoz

3.53 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

Metiyonin

—

0.01 g

—

Niasin

0.71 mg

0.16 mg

-77.5%

Nisasta

15.8 g

0.24 g

-98.5%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

108 mg

127 mg

+17.6%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

1.64 g

0.52 g

-68.3%

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0.75 g

0.41 g

-45.3%

Selenyum

—

0.4 µg

—

Serin

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

4 mg

14 mg

+250.0%

67.68 g

81.83 g

+20.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam yağ

0.32 g

0.15 g

-53.1%

Toplam Şeker

4.74 g

2.58 g

-45.6%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

0.28 mg

0.15 mg

-46.4%

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin