Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) ve Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi): 0.17 g, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı): 17.57 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) 23, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) Karşılaştırması

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi)	Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	113 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.01 mg	-94.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.09 mg	-80.9%
Bakir	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
Besin folati	10 µg	3 µg	-70.0%
Beta Karoten	—	68 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.5 mg	0.3 mg	-94.5%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.27 mg	3.55 mg	+179.5%
Diyet lifi	8 g	10.6 g	+32.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.36 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	654 kj	563 kj	-13.9%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	3 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	31 mg	9 mg	-71.0%
Fruktoz	0.17 g	17.57 g	+10235.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.42 g	1.58 g	+276.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.9 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	460 mg	+253.8%
Karbonhidrat (farkla)	35.67 g	32 g	-10.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	0.65 g	1.32 g	+103.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Magnezyum	63 mg	39 mg	-38.1%
Maltoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.27 mg	0.14 mg	-48.1%
Niasin	1.07 mg	0.16 mg	-85.0%
Nisasta	23.47 g	0.24 g	-99.0%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	156 mg	59 mg	-62.2%
Protein	2.62 g	0.99 g	-62.2%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.16 g	1.72 g	+975.0%
Selenyum	14.7 µg	0.2 µg	-98.6%
Sodyum	5 mg	13 mg	+160.0%
Su	60.69 g	65.4 g	+7.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam Folat	10 µg	3 µg	-70.0%
Toplam Kolin	4.8 mg	8.8 mg	+83.3%
Toplam yağ	0.36 g	0.29 g	-19.4%
Toplam Şeker	0.82 g	20.87 g	+2445.1%
Çinko	0.37 mg	0.25 mg	-32.4%

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin