Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 156 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi): 0.17 g, Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.98 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) 23, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) 156.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.03 mg	-83.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.06 mg	-87.2%
Bakir	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	0.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.5 mg	4 mg	-27.3%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.27 mg	1.8 mg	+41.7%
Diyet lifi	8 g	6.6 g	-17.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.23 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	654 kj	68 kj	-89.6%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	31 mg	7 mg	-77.4%
Fruktoz	0.17 g	0.98 g	+476.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.42 g	1.19 g	+183.3%
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	417 mg	+220.8%
Karbonhidrat (farkla)	35.67 g	16.23 g	-54.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	0.65 g	1.27 g	+95.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Magnezyum	63 mg	55 mg	-12.7%
Maltoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
Metiyonin	—	0.01 g	—
Niasin	1.07 mg	0.16 mg	-85.0%
Nisasta	23.47 g	0.24 g	-99.0%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	156 mg	127 mg	-18.6%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	2.62 g	0.52 g	-80.2%
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.16 g	0.41 g	+156.2%
Selenyum	14.7 µg	0.4 µg	-97.3%
Serin	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	5 mg	14 mg	+180.0%
Su	60.69 g	81.83 g	+34.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam Folat	10 µg	7 µg	-30.0%
Toplam Kolin	4.8 mg	—	—
Toplam yağ	0.36 g	0.15 g	-58.3%
Toplam Şeker	0.82 g	2.58 g	+214.6%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	0.37 mg	0.15 mg	-59.5%

Besin Öğeleri

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.03 mg

-83.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.47 mg

0.06 mg

-87.2%

Bakir

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

Besin folati

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

0.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.5 mg

4 mg

-27.3%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.27 mg

1.8 mg

+41.7%

Diyet lifi

8 g

6.6 g

-17.5%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

654 kj

68 kj

-89.6%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

31 mg

7 mg

-77.4%

Fruktoz

0.17 g

0.98 g

+476.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.42 g

1.19 g

+183.3%

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

5.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

417 mg

+220.8%

Karbonhidrat (farkla)

35.67 g

16.23 g

-54.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

0.65 g

1.27 g

+95.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Magnezyum

63 mg

55 mg

-12.7%

Maltoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.27 mg

0.09 mg

-66.7%

Metiyonin

—

0.01 g

—

Niasin

1.07 mg

0.16 mg

-85.0%

Nisasta

23.47 g

0.24 g

-99.0%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

156 mg

127 mg

-18.6%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

2.62 g

0.52 g

-80.2%

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0.16 g

0.41 g

+156.2%

Selenyum

14.7 µg

0.4 µg

-97.3%

Serin

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

5 mg

14 mg

+180.0%

60.69 g

81.83 g

+34.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam Folat

10 µg

7 µg

-30.0%

Toplam Kolin

4.8 mg

—

Toplam yağ

0.36 g

0.15 g

-58.3%

Toplam Şeker

0.82 g

2.58 g

+214.6%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

0.37 mg

0.15 mg

-59.5%

Prairie Şalgam, Çiğ (Kuzey Ovaları yerlisi) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin