Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü: 0.02 mg, Barbekü Somun: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü 18, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü 200.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	68 iu	-51.4%
A Vitamini (RAE)	42 µg	3 µg	-92.9%
Alanin	0.71 g	0.89 g	+25.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.78 g	0.97 g	+24.4%
Aspartik asit	1.08 g	1.4 g	+29.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.36 mg	+1700.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	1.68 µg	+342.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.26 mg	+136.4%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	4.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.9 µg	+350.0%
D Vitamini (IU)	8 iu	36 iu	+350.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.61 mg	1.16 mg	+90.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.2 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	837 kj	724 kj	-13.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.46 g	0.64 g	+39.1%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Folat DFE	5 µg	9 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	33 mg	132 mg	+300.0%
Glisin	0.72 g	0.84 g	+16.7%
Glutamik asit	1.79 g	2.52 g	+40.8%
Histidin	0.35 g	0.52 g	+48.6%
Izolosin	0.58 g	0.73 g	+25.9%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	10 mg	55 mg	+450.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.41 g	6.4 g	-13.6%
Kolesterol	30 mg	37 mg	+23.3%
Kül	1.26 g	4.04 g	+220.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.01 g	1.32 g	+30.7%
Losin	0.88 g	1.28 g	+45.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	10 mg	17 mg	+70.0%
Mangan	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Metiyonin	0.32 g	0.4 g	+25.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.35 g	+40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.71 g	3.8 g	+40.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.67 mg	2.27 mg	+35.9%
Pantotenik asit	0.27 mg	1.57 mg	+481.5%
Potasyum	183 mg	329 mg	+79.8%
Prolin	0.55 g	0.91 g	+65.5%
Protein	11.64 g	15.84 g	+36.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.97 g	0.72 g	-87.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.09 g	+80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	42 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.9 µg	21.3 µg	+95.4%
Serin	0.47 g	0.68 g	+44.7%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.14 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	1.89 g	-36.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	1.09 g	+147.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.14 g	0.2 g	+42.9%
Sodyum	653 mg	1334 mg	+104.3%
Su	66.17 g	64.82 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.41 g	0.54 g	+31.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.45 g	3.17 g	-8.1%
Toplam Folat	5 µg	9 µg	+80.0%
Toplam Kolin	49.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	4.14 g	+27.4%
Toplam yağ	13.52 g	8.9 g	-34.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.22 g	0.81 g	-87.0%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.5 g	0.68 g	+36.0%
Triptofan	0.13 g	0.17 g	+30.8%
Valin	0.59 g	0.8 g	+35.6%
Çinko	1.04 mg	2.46 mg	+136.5%

Besin Öğeleri

Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

68 iu

-51.4%

A Vitamini (RAE)

42 µg

3 µg

-92.9%

Alanin

0.71 g

0.89 g

+25.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.78 g

0.97 g

+24.4%

Aspartik asit

1.08 g

1.4 g

+29.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.36 mg

+1700.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

1.68 µg

+342.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.26 mg

+136.4%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

5 µg

9 µg

+80.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

4.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.9 µg

+350.0%

D Vitamini (IU)

8 iu

36 iu

+350.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.61 mg

1.16 mg

+90.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

837 kj

724 kj

-13.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.46 g

0.64 g

+39.1%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

5 µg

9 µg

+80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

33 mg

132 mg

+300.0%

Glisin

0.72 g

0.84 g

+16.7%

Glutamik asit

1.79 g

2.52 g

+40.8%

Histidin

0.35 g

0.52 g

+48.6%

Izolosin

0.58 g

0.73 g

+25.9%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

55 mg

+450.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.41 g

6.4 g

-13.6%

Kolesterol

30 mg

37 mg

+23.3%

Kül

1.26 g

4.04 g

+220.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.01 g

1.32 g

+30.7%

Losin

0.88 g

1.28 g

+45.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

17 mg

+70.0%

Mangan

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Metiyonin

0.32 g

0.4 g

+25.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.35 g

+40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.71 g

3.8 g

+40.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.67 mg

2.27 mg

+35.9%

Pantotenik asit

0.27 mg

1.57 mg

+481.5%

Potasyum

183 mg

329 mg

+79.8%

Prolin

0.55 g

0.91 g

+65.5%

Protein

11.64 g

15.84 g

+36.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.97 g

0.72 g

-87.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.09 g

+80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

42 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.9 µg

21.3 µg

+95.4%

Serin

0.47 g

0.68 g

+44.7%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.14 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

1.89 g

-36.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

1.09 g

+147.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.14 g

0.2 g

+42.9%

Sodyum

653 mg

1334 mg

+104.3%

66.17 g

64.82 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.41 g

0.54 g

+31.7%

Toplam doymus yağ asitleri

3.45 g

3.17 g

-8.1%

Toplam Folat

5 µg

9 µg

+80.0%

Toplam Kolin

49.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

4.14 g

+27.4%

Toplam yağ

13.52 g

8.9 g

-34.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.22 g

0.81 g

-87.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.5 g

0.68 g

+36.0%

Triptofan

0.13 g

0.17 g

+30.8%

Valin

0.59 g

0.8 g

+35.6%

Çinko

1.04 mg

2.46 mg

+136.5%

Kümes Hayvanı Salata sandviç sürümü vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin