Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz: 0.07 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz 18, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ 243.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	149 iu	243 iu	+63.1%
A Vitamini (RAE)	45 µg	73 µg	+62.2%
Alanin	0.96 g	1.26 g	+31.3%
Arjinin	1 g	1.28 g	+28.0%
Aspartik asit	1.59 g	1.65 g	+3.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.43 µg	+59.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.6 mg	+114.3%
Bakir	0.07 mg	0.51 mg	+628.6%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	6.1 mg	+205.0%
Demir	1.22 mg	3.97 mg	+225.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
Enerji	243 kj	192 kj	-21.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.58 g	0.83 g	+43.1%
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	275 mg	+108.3%
Glisin	0.86 g	1.54 g	+79.1%
Glutamik asit	2.44 g	2.53 g	+3.7%
Histidin	0.53 g	0.7 g	+32.1%
Izolosin	0.57 g	1.01 g	+77.2%
Kalsiyum	187 mg	13 mg	-93.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	143 mg	76 mg	-46.9%
Kül	1.15 g	0.9 g	-21.7%
Lizin	1.31 g	1.65 g	+26.0%
Losin	1.22 g	1.61 g	+32.0%
Magnezyum	12 mg	23 mg	+91.7%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.4 g	0.59 g	+47.5%
MUFA 16:1	0.86 g	0.62 g	-27.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.36 g	3.52 g	-57.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.25 mg	7.54 mg	+43.6%
Pantotenik asit	0.77 mg	0.77 mg	0.0%
Potasyum	104 mg	216 mg	+107.7%
Prolin	0.67 g	0.87 g	+29.9%
Protein	14.72 g	19.63 g	+33.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.11 g	2.3 g	-44.0%
PUFA 18:3	0.24 g	0.42 g	+75.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Retinol	45 µg	73 µg	+62.2%
Selenyum	15.7 µg	16.6 µg	+5.7%
Serin	0.72 g	0.94 g	+30.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.53 g	2.19 g	-38.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.88 g	-10.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.11 g	0.34 g	+209.1%
Sodyum	40 mg	53 mg	+32.5%
Su	62.95 g	69.65 g	+10.6%
Tirozin	0.48 g	0.85 g	+77.1%
Toplam doymus yağ asitleri	4.73 g	3.38 g	-28.5%
Toplam Folat	5 µg	8 µg	+60.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.3 g	4.18 g	-55.1%
Toplam yağ	19.98 g	12.05 g	-39.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.55 g	2.98 g	-34.5%
Treonin	0.69 g	0.94 g	+36.2%
Triptofan	0.12 g	0.29 g	+141.7%
Valin	0.58 g	1.03 g	+77.6%
Çinko	1.9 mg	2.42 mg	+27.4%

Besin Öğeleri

Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

149 iu

243 iu

+63.1%

A Vitamini (RAE)

45 µg

73 µg

+62.2%

Alanin

0.96 g

1.26 g

+31.3%

Arjinin

1 g

1.28 g

+28.0%

Aspartik asit

1.59 g

1.65 g

+3.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.43 µg

+59.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.6 mg

+114.3%

Bakir

0.07 mg

0.51 mg

+628.6%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

6.1 mg

+205.0%

Demir

1.22 mg

3.97 mg

+225.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

Enerji

243 kj

192 kj

-21.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.58 g

0.83 g

+43.1%

Folat DFE

5 µg

8 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

275 mg

+108.3%

Glisin

0.86 g

1.54 g

+79.1%

Glutamik asit

2.44 g

2.53 g

+3.7%

Histidin

0.53 g

0.7 g

+32.1%

Izolosin

0.57 g

1.01 g

+77.2%

Kalsiyum

187 mg

13 mg

-93.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

143 mg

76 mg

-46.9%

Kül

1.15 g

0.9 g

-21.7%

Lizin

1.31 g

1.65 g

+26.0%

Losin

1.22 g

1.61 g

+32.0%

Magnezyum

12 mg

23 mg

+91.7%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.4 g

0.59 g

+47.5%

MUFA 16:1

0.86 g

0.62 g

-27.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.36 g

3.52 g

-57.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.25 mg

7.54 mg

+43.6%

Pantotenik asit

0.77 mg

0.0%

Potasyum

104 mg

216 mg

+107.7%

Prolin

0.67 g

0.87 g

+29.9%

Protein

14.72 g

19.63 g

+33.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.11 g

2.3 g

-44.0%

PUFA 18:3

0.24 g

0.42 g

+75.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Retinol

45 µg

73 µg

+62.2%

Selenyum

15.7 µg

16.6 µg

+5.7%

Serin

0.72 g

0.94 g

+30.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.53 g

2.19 g

-38.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.88 g

-10.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.11 g

0.34 g

+209.1%

Sodyum

40 mg

53 mg

+32.5%

62.95 g

69.65 g

+10.6%

Tirozin

0.48 g

0.85 g

+77.1%

Toplam doymus yağ asitleri

4.73 g

3.38 g

-28.5%

Toplam Folat

5 µg

8 µg

+60.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.3 g

4.18 g

-55.1%

Toplam yağ

19.98 g

12.05 g

-39.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.55 g

2.98 g

-34.5%

Treonin

0.69 g

0.94 g

+36.2%

Triptofan

0.12 g

0.29 g

+141.7%

Valin

0.58 g

1.03 g

+77.6%

Çinko

1.9 mg

2.42 mg

+27.4%

Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S