Pot Turta, Tavuk ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 255 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Pot Turta, Tavuk: 8.3 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 62.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pot Turta, Tavuk 13, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pot Turta, Tavuk vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Pot Turta, Tavuk ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pot Turta, Tavuk 255.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pot Turta, Tavuk	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	123 µg	127 µg	+3.3%
Alfa Karoten	345 µg	23 µg	-93.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.08 µg	-46.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	17 µg	32 µg	+88.2%
Beta Karoten	950 µg	1456 µg	+53.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	90 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	10.5 mg	+600.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.37 mg	0.82 mg	-40.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.8 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.81 mg	+285.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	255 kj	116 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	38 µg	-20.8%
Folik asit	18 µg	4 µg	-77.8%
Fosfor	108 mg	115 mg	+6.5%
K Vitamini (filokinon)	8.3 µg	62.4 µg	+651.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	43 mg	+10.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.95 g	8.11 g	-66.1%
Kolesterol	29 mg	24 mg	-17.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	266 µg	991 µg	+272.6%
Magnezyum	18 mg	38 mg	+111.1%
MUFA 16:1	0.25 g	0.09 g	-64.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.53 g	2.7 g	-51.2%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.12 mg	3.34 mg	+7.1%
Potasyum	171 mg	288 mg	+68.4%
Protein	9.24 g	10.24 g	+10.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.69 g	1.11 g	-34.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.06 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	29 µg	1 µg	-96.6%
Selenyum	8.8 µg	8 µg	-9.1%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.16 g	+300.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.06 g	-73.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.65 g	0.46 g	-82.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	0.1 g	-93.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	375 mg	167 mg	-55.5%
Su	52.06 g	75.49 g	+45.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.6 g	0.8 g	-82.6%
Toplam Folat	35 µg	36 µg	+2.9%
Toplam Kolin	30.4 mg	27.3 mg	-10.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.85 g	2.79 g	-52.3%
Toplam yağ	13.54 g	5.26 g	-61.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.85 g	1.17 g	-36.8%
Toplam Şeker	3.33 g	3 g	-9.9%
Çinko	0.64 mg	0.6 mg	-6.3%

Besin Öğeleri

Pot Turta, Tavuk

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

123 µg

127 µg

+3.3%

Alfa Karoten

345 µg

23 µg

-93.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.08 µg

-46.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

17 µg

32 µg

+88.2%

Beta Karoten

950 µg

1456 µg

+53.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

90 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

10.5 mg

+600.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.37 mg

0.82 mg

-40.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.8 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.81 mg

+285.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

255 kj

116 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

38 µg

-20.8%

Folik asit

18 µg

4 µg

-77.8%

Fosfor

108 mg

115 mg

+6.5%

K Vitamini (filokinon)

8.3 µg

62.4 µg

+651.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

43 mg

+10.3%

Karbonhidrat (farkla)

23.95 g

8.11 g

-66.1%

Kolesterol

29 mg

24 mg

-17.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

266 µg

991 µg

+272.6%

Magnezyum

18 mg

38 mg

+111.1%

MUFA 16:1

0.25 g

0.09 g

-64.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.53 g

2.7 g

-51.2%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.12 mg

3.34 mg

+7.1%

Potasyum

171 mg

288 mg

+68.4%

Protein

9.24 g

10.24 g

+10.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.69 g

1.11 g

-34.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.06 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

29 µg

1 µg

-96.6%

Selenyum

8.8 µg

8 µg

-9.1%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.16 g

+300.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.06 g

-73.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.65 g

0.46 g

-82.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

0.1 g

-93.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

375 mg

167 mg

-55.5%

52.06 g

75.49 g

+45.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.6 g

0.8 g

-82.6%

Toplam Folat

35 µg

36 µg

+2.9%

Toplam Kolin

30.4 mg

27.3 mg

-10.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.85 g

2.79 g

-52.3%

Toplam yağ

13.54 g

5.26 g

-61.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.85 g

1.17 g

-36.8%

Toplam Şeker

3.33 g

3 g

-9.9%

Çinko

0.64 mg

0.6 mg

-6.3%

Pot Turta, Tavuk vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pot Turta, Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pot Turta, Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S