İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
73 kcal
Puan
31 / 100
Bloody Mary daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (31) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
98 vs 73(-25.5%)
Puan Farkı
28 vs 31(+10.7%)
GENEL KAZANAN
Bloody Mary
Daha yüksek enerji
Portakal Blossom
Puan lideri
Bloody Mary
Besin öğesi dağılımı
14 - 24 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Portakal Blossom ve Bloody Mary kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Portakal Blossom 98.0 kcal, Bloody Mary 73.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Portakal Blossom | Bloody Mary | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 17 µg | +1600.0% |
| Alfa Karoten | 6 µg | 1 µg | -83.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| Besin folati | 22 µg | 15 µg | -31.8% |
| Beta Karoten | 6 µg | 202 µg | +3266.7% |
| Beta kriptoksantin | 20 µg | 1 µg | -95.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21.2 mg | 38.6 mg | +82.1% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.06 mg | 0.34 mg | +466.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.2 g | 0.4 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.15 mg | 0.24 mg | +60.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 98 kj | 73 kj | -25.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 8.1 g | 7.8 g | -3.7% |
| Folat DFE | 22 µg | 15 µg | -31.8% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 15 mg | 17 mg | +13.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1.9 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 42 mg | 10 mg | -76.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.32 g | 3.8 g | -59.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 6425 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 20 µg | 56 µg | +180.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 8 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.03 mg | 0.11 mg | +266.7% |
| Potasyum | 135 mg | 166 mg | +23.0% |
| Protein | 0.57 g | 0.67 g | +17.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.4 µg | +300.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 2 mg | 200 mg | +9900.0% |
| Su | 81.48 g | 86.75 g | +6.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Toplam Folat | 22 µg | 15 µg | -31.8% |
| Toplam Kolin | 4.6 mg | 5.2 mg | +13.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Toplam yağ | 0.26 g | 0.23 g | -11.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 7.85 g | 2.26 g | -71.2% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.1 mg | +233.3% |
Portakal Blossom ve Bloody Mary arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bloody Mary, 100 g başına daha düşük enerji içerir (73 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Portakal Blossom: 2 mg, Bloody Mary: 200 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Portakal Blossom 28, Bloody Mary 31.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.