Popeyes ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 212 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Popeyes: 2.9 g, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 22.91 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Popeyes 31, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Popeyes, Kızartılmış Tavuk, Hafif, Kanat, Sadece Et, Deri Ve Kaplama Çıkarılmış vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Popeyes, Kızartılmış Tavuk, Hafif, Kanat, Sadece Et, Deri Ve Kaplama Çıkarılmış ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Popeyes, Kızartılmış Tavuk, Hafif, Kanat, Sadece Et, Deri Ve Kaplama Çıkarılmış 212.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

86 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Popeyes	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	35 iu	41 iu	+17.1%
A Vitamini (RAE)	10 µg	2 µg	-80.0%
ALA (18:3 n-3)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
Alanin	1.65 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	1.64 g	—	—
Aspartik asit	1.97 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
B12 Vitamini	0.75 µg	0.12 µg	-84.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.24 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.08 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
Betain	18.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.13 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.92 mg	1.78 mg	+93.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	—	1.3 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.29 mg	-25.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	212 kj	631 kj	+197.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.11 g	—	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	188 mg	116 mg	-38.3%
Fruktoz	—	1.32 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	0.46 mg	+318.2%
Gama tokotrienol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	—	1.52 g	—
Glisin	2.43 g	—	—
Glutamik asit	6.77 g	—	—
Hidroksiprolin	0.77 g	—	—
Histidin	0.69 g	—	—
Izolosin	0.85 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	169 mg	+344.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.9 g	22.91 g	+690.0%
Kolesterol	156 mg	12 mg	-92.3%
Kül	2.89 g	2.17 g	-24.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	167 µg	—
Lizin	1.25 g	—	—
Losin	1.76 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
Maltoz	—	0.69 g	—
Mangan	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Metiyonin	0.42 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.48 g	0.04 g	-91.7%
MUFA 16:1 c	0.47 g	0.04 g	-91.5%
MUFA 17:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.43 g	0.71 g	-79.3%
MUFA 18:1 c	3.27 g	0.7 g	-78.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	8.13 mg	4.18 mg	-48.6%
Nisasta	—	17.33 g	—
Pantotenik asit	1.35 mg	0.43 mg	-68.1%
Potasyum	314 mg	367 mg	+16.9%
Prolin	2.32 g	—	—
Protein	28.94 g	9.12 g	-68.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.17 g	0.73 g	-37.6%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.13 g	0.73 g	-35.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 22:4	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	10 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	42.7 µg	17.3 µg	-59.5%
Serin	1.13 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.05 g	0.43 g	-79.0%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	0.16 g	-80.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	—	—
Sodyum	814 mg	396 mg	-51.4%
Su	55.85 g	63.26 g	+13.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.16 g	0.01 g	-93.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.89 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	0.63 g	-79.5%
Toplam Folat	—	72 µg	—
Toplam Kolin	141.2 mg	33.2 mg	-76.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.02 g	0.76 g	-81.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.17 g	0.01 g	-94.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam yağ	9.42 g	2.53 g	-73.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.39 g	0.83 g	-40.3%
Toplam Şeker	—	3.54 g	—
Treonin	0.95 g	—	—
Triptofan	0.22 g	—	—
Valin	1.05 g	—	—
Çinko	2.02 mg	0.88 mg	-56.4%

Besin Öğeleri

Popeyes

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

35 iu

41 iu

+17.1%

A Vitamini (RAE)

10 µg

2 µg

-80.0%

ALA (18:3 n-3)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

Alanin

1.65 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

1.64 g

—

Aspartik asit

1.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

B12 Vitamini

0.75 µg

0.12 µg

-84.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.24 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

Betain

18.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.13 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.92 mg

1.78 mg

+93.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

—

1.3 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.29 mg

-25.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

212 kj

631 kj

+197.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.11 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

188 mg

116 mg

-38.3%

Fruktoz

—

1.32 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

0.46 mg

+318.2%

Gama tokotrienol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

—

1.52 g

—

Glisin

2.43 g

—

Glutamik asit

6.77 g

—

Hidroksiprolin

0.77 g

—

Histidin

0.69 g

—

Izolosin

0.85 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

169 mg

+344.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.9 g

22.91 g

+690.0%

Kolesterol

156 mg

12 mg

-92.3%

Kül

2.89 g

2.17 g

-24.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

167 µg

—

Lizin

1.25 g

—

Losin

1.76 g

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

Maltoz

—

0.69 g

—

Mangan

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Metiyonin

0.42 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.48 g

0.04 g

-91.7%

MUFA 16:1 c

0.47 g

0.04 g

-91.5%

MUFA 17:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.43 g

0.71 g

-79.3%

MUFA 18:1 c

3.27 g

0.7 g

-78.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

8.13 mg

4.18 mg

-48.6%

Nisasta

—

17.33 g

—

Pantotenik asit

1.35 mg

0.43 mg

-68.1%

Potasyum

314 mg

367 mg

+16.9%

Prolin

2.32 g

—

Protein

28.94 g

9.12 g

-68.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.17 g

0.73 g

-37.6%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.13 g

0.73 g

-35.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.01 g

-87.5%

PUFA 22:4

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

10 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

42.7 µg

17.3 µg

-59.5%

Serin

1.13 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.05 g

0.43 g

-79.0%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

0.16 g

-80.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

—

Sodyum

814 mg

396 mg

-51.4%

55.85 g

63.26 g

+13.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.16 g

0.01 g

-93.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.89 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

0.63 g

-79.5%

Toplam Folat

—

72 µg

—

Toplam Kolin

141.2 mg

33.2 mg

-76.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.02 g

0.76 g

-81.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.17 g

0.01 g

-94.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam yağ

9.42 g

2.53 g

-73.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.39 g

0.83 g

-40.3%

Toplam Şeker

—

3.54 g

—

Treonin

0.95 g

—

Triptofan

0.22 g

—

Valin

1.05 g

—

Çinko

2.02 mg

0.88 mg

-56.4%

Popeyes, Kızartılmış Tavuk, Hafif, Kanat, Sadece Et, Deri Ve Kaplama Çıkarılmış vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Popeyes

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Popeyes

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S