İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
65 vs 98(+50.8%)
Puan Farkı
5 vs 35(+600.0%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Ajvar
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
6 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ponzu sosu ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ponzu sosu 65.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ponzu sosu | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 78 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.19 mg | +216.7% |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.5 mg | 62.4 mg | +634.1% |
| Demir | 0.6 mg | 0.85 mg | +41.7% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 2.6 g | +1200.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Fosfor | 45 mg | 29 mg | -35.6% |
| Kalsiyum | 15 mg | 19 mg | +26.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.5 g | 8.35 g | -38.1% |
| Kül | 5 g | 1.6 g | -68.0% |
| Magnezyum | 12 mg | 15 mg | +25.0% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.88 mg | +151.4% |
| Potasyum | 180 mg | 235 mg | +30.6% |
| Protein | 3.2 g | 1.45 g | -54.7% |
| Sodyum | 3100 mg | 490 mg | -84.2% |
| Su | 78 g | 81.8 g | +4.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.72 g | — |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 5.8 g | +5700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | 11.2 g | 4.9 g | -56.2% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.28 mg | +12.0% |
Ponzu sosu ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ponzu sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 98 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ponzu sosu: 0.1 g, Ajvar: 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ponzu sosu 5, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.