İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
310 kcal
Puan
1 / 100
Ponzu sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
65 vs 310(+376.9%)
Puan Farkı
5 vs 1(-80.0%)
GENEL KAZANAN
Ponzu sosu
Daha yüksek enerji
Agave nektarı
Puan lideri
Ponzu sosu
Besin öğesi dağılımı
12 - 3 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ponzu sosu ve Agave nektarı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ponzu sosu 65.0 kcal, Agave nektarı 310.0 kcal içerir. Fark 245.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ponzu sosu | Agave nektarı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.015 mg | -62.5% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.014 mg | -76.7% |
| Bakir | — | 0.033 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.5 mg | — | — |
| Demir | 0.6 mg | 0.11 mg | -81.7% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 0.2 g | 0.0% |
| Folat DFE | — | 1 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | 1 mg | -97.8% |
| Fruktoz | — | 55.6 g | — |
| Glikoz | — | 12.43 g | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 1 mg | -93.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.5 g | 76.37 g | +465.7% |
| Kül | 5 g | 0.14 g | -97.2% |
| Magnezyum | 12 mg | 1 mg | -91.7% |
| Mangan | — | 0.041 mg | — |
| Niasin | 0.35 mg | — | — |
| Potasyum | 180 mg | 4 mg | -97.8% |
| Protein | 3.2 g | 0.09 g | -97.2% |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| Sodyum | 3100 mg | 4 mg | -99.9% |
| Su | 78 g | 22.95 g | -70.6% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.45 g | +350.0% |
| Toplam Şeker | 11.2 g | 68.03 g | +507.4% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.09 mg | -64.0% |
Ponzu sosu ve Agave nektarı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ponzu sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ponzu sosu: 11.2 g, Agave nektarı: 68.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ponzu sosu 5, Agave nektarı 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.