Pizza Rulo ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (244 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Pizza Rulo: 4 µg, Beyaz Pizza: 76 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Rulo 12, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Rulo vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Rulo ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Rulo 345.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Rulo	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	50 µg	-20.6%
Alfa Karoten	7 µg	1 µg	-85.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.2 µg	-25.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	8 µg	50 µg	+525.0%
Beta Karoten	198 µg	26 µg	-86.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.9 mg	2.24 mg	+17.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.67 mg	1.11 mg	-33.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	345 kj	244 kj	-29.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	76 µg	+46.2%
Folik asit	26 µg	34 µg	+30.8%
Fosfor	144 mg	162 mg	+12.5%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	3.4 µg	-29.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	132 mg	205 mg	+55.3%
Karbonhidrat (farkla)	53.39 g	27.82 g	-47.9%
Kolesterol	6 mg	16 mg	+166.7%
Likopen	6186 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	4 µg	76 µg	+1800.0%
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
MUFA 16:1	0.07 g	0.13 g	+85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	4.02 g	+1.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.97 mg	2.42 mg	+22.8%
Potasyum	317 mg	129 mg	-59.3%
Protein	9.19 g	10.02 g	+9.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.79 g	1.12 g	-59.9%
PUFA 18:3	0.21 g	0.11 g	-47.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	47 µg	48 µg	+2.1%
Selenyum	12.7 µg	14.2 µg	+11.8%
SFA 10:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.45 g	+150.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.55 g	1.97 g	+27.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	0.65 g	-8.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Sodyum	631 mg	492 mg	-22.0%
Su	24.06 g	49.95 g	+107.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	3.68 g	+40.5%
Toplam Folat	34 µg	53 µg	+55.9%
Toplam Kolin	13.5 mg	12.2 mg	-9.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.05 g	4.11 g	+1.5%
Toplam yağ	10.5 g	10.14 g	-3.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3 g	1.22 g	-59.3%
Toplam Şeker	3.94 g	3.21 g	-18.5%
Çinko	0.77 mg	1.13 mg	+46.8%

Besin Öğeleri

Pizza Rulo

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

50 µg

-20.6%

Alfa Karoten

7 µg

1 µg

-85.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.2 µg

-25.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

8 µg

50 µg

+525.0%

Beta Karoten

198 µg

26 µg

-86.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.9 mg

2.24 mg

+17.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.67 mg

1.11 mg

-33.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

345 kj

244 kj

-29.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

76 µg

+46.2%

Folik asit

26 µg

34 µg

+30.8%

Fosfor

144 mg

162 mg

+12.5%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

3.4 µg

-29.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

132 mg

205 mg

+55.3%

Karbonhidrat (farkla)

53.39 g

27.82 g

-47.9%

Kolesterol

6 mg

16 mg

+166.7%

Likopen

6186 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

4 µg

76 µg

+1800.0%

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

MUFA 16:1

0.07 g

0.13 g

+85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

4.02 g

+1.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.97 mg

2.42 mg

+22.8%

Potasyum

317 mg

129 mg

-59.3%

Protein

9.19 g

10.02 g

+9.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.79 g

1.12 g

-59.9%

PUFA 18:3

0.21 g

0.11 g

-47.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

47 µg

48 µg

+2.1%

Selenyum

12.7 µg

14.2 µg

+11.8%

SFA 10:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.45 g

+150.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.55 g

1.97 g

+27.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

0.65 g

-8.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Sodyum

631 mg

492 mg

-22.0%

24.06 g

49.95 g

+107.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

3.68 g

+40.5%

Toplam Folat

34 µg

53 µg

+55.9%

Toplam Kolin

13.5 mg

12.2 mg

-9.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.05 g

4.11 g

+1.5%

Toplam yağ

10.5 g

10.14 g

-3.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3 g

1.22 g

-59.3%

Toplam Şeker

3.94 g

3.21 g

-18.5%

Çinko

0.77 mg

1.13 mg

+46.8%

Pizza Rulo vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S