İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
280 kcal
Puan
17 / 100
Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
345 vs 280(-18.8%)
Puan Farkı
12 vs 17(+41.7%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Pizza
Daha yüksek enerji
Pizza Rulo
Puan lideri
Beyaz Pizza
Besin öğesi dağılımı
17 - 36 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pizza Rulo ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pizza Rulo 345.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pizza Rulo | Beyaz Pizza | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 63 µg | 58 µg | -7.9% |
| Alfa Karoten | 7 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.17 mg | 0.3 mg | +76.5% |
| B12 Vitamini | 0.27 µg | 0.24 µg | -11.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.32 mg | +60.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.09 mg | -35.7% |
| Besin folati | 8 µg | 58 µg | +625.0% |
| Beta Karoten | 198 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 1.9 mg | 2.23 mg | +17.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.3 g | 1.3 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.67 mg | 1.18 mg | -29.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 345 kj | 280 kj | -18.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 52 µg | 90 µg | +73.1% |
| Folik asit | 26 µg | 41 µg | +57.7% |
| Fosfor | 144 mg | 190 mg | +31.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.8 µg | 3.3 µg | -31.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 132 mg | 238 mg | +80.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.39 g | 31.82 g | -40.4% |
| Kolesterol | 6 mg | 19 mg | +216.7% |
| Likopen | 6186 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 28 µg | +600.0% |
| Magnezyum | 21 mg | 24 mg | +14.3% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.14 g | +100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.96 g | 4.32 g | +9.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.97 mg | 2.86 mg | +45.2% |
| Potasyum | 317 mg | 133 mg | -58.0% |
| Protein | 9.19 g | 11.8 g | +28.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.79 g | 1.29 g | -53.8% |
| PUFA 18:3 | 0.21 g | 0.13 g | -38.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 47 µg | 58 µg | +23.4% |
| Selenyum | 12.7 µg | 16.9 µg | +33.1% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0.14 g | +366.7% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0.17 g | +750.0% |
| SFA 14:0 | 0.18 g | 0.54 g | +200.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.55 g | 2.24 g | +44.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.71 g | 0.76 g | +7.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0.12 g | +140.0% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| Sodyum | 631 mg | 541 mg | -14.3% |
| Su | 24.06 g | 42.68 g | +77.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.62 g | 4.26 g | +62.6% |
| Toplam Folat | 34 µg | 61 µg | +79.4% |
| Toplam Kolin | 13.5 mg | 13 mg | -3.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.05 g | 4.41 g | +8.9% |
| Toplam yağ | 10.5 g | 11.41 g | +8.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3 g | 1.41 g | -53.0% |
| Toplam Şeker | 3.94 g | 3.32 g | -15.7% |
| Çinko | 0.77 mg | 1.32 mg | +71.4% |
Pizza Rulo ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 345 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Pizza Rulo: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Rulo 12, Beyaz Pizza 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.