Pizza Rulo, Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 328 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Pizza Rulo, Dondurulmuş: 4 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 153 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Rulo, Dondurulmuş 12, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Rulo, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Pizza Rulo, Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Rulo, Dondurulmuş 328.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Rulo, Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	519 iu	256 iu	-50.7%
A Vitamini (RAE)	67 µg	36 µg	-46.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.43 mg	+115.0%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.46 µg	+76.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.25 mg	+19.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	11 µg	—	—
Beta Karoten	209 µg	92 µg	-56.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Demir	1.8 mg	2.06 mg	+14.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.59 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1371 kj	240 kj	-82.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	71 µg	—	—
Folik asit	35 µg	—	—
Fosfor	137 mg	180 mg	+31.4%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	3.5 µg	-23.9%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	125 mg	196 mg	+56.8%
Karbonhidrat (farkla)	50.72 g	32.28 g	-36.4%
Kolesterol	6 mg	20 mg	+233.3%
Kül	2.72 g	2.59 g	-4.8%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	6530 µg	2174 µg	-66.7%
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	153 µg	+3725.0%
Magnezyum	20 mg	23 mg	+15.0%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.08 g	+14.3%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.76 g	1.85 g	-50.8%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.08 mg	2.98 mg	+43.3%
Pantotenik asit	0.15 mg	0.66 mg	+340.0%
Potasyum	301 mg	221 mg	-26.6%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	8.73 g	10.49 g	+20.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.65 g	1.31 g	-50.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.2 g	0.12 g	-40.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	50 µg	28 µg	-44.0%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	12.1 µg	10.1 µg	-16.5%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 12:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.17 g	0.24 g	+41.2%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.48 g	1.54 g	+4.1%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.86 g	+26.5%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	599 mg	557 mg	-7.0%
Su	27.86 g	46.94 g	+68.5%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	3.09 g	+24.1%
Toplam Folat	46 µg	—	—
Toplam Kolin	13.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.85 g	1.97 g	-48.8%
Toplam trans yağ asitleri	1.2 g	0.15 g	-87.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	9.98 g	7.7 g	-22.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.85 g	1.48 g	-48.1%
Toplam Şeker	3.74 g	8.81 g	+135.6%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	0.73 mg	0.98 mg	+34.2%

Besin Öğeleri

Pizza Rulo, Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

519 iu

256 iu

-50.7%

A Vitamini (RAE)

67 µg

36 µg

-46.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.43 mg

+115.0%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.46 µg

+76.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.25 mg

+19.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

11 µg

—

Beta Karoten

209 µg

92 µg

-56.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Demir

1.8 mg

2.06 mg

+14.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.59 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1371 kj

240 kj

-82.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

71 µg

—

Folik asit

35 µg

—

Fosfor

137 mg

180 mg

+31.4%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

3.5 µg

-23.9%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

125 mg

196 mg

+56.8%

Karbonhidrat (farkla)

50.72 g

32.28 g

-36.4%

Kolesterol

6 mg

20 mg

+233.3%

Kül

2.72 g

2.59 g

-4.8%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

6530 µg

2174 µg

-66.7%

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

153 µg

+3725.0%

Magnezyum

20 mg

23 mg

+15.0%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.08 g

+14.3%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.76 g

1.85 g

-50.8%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.08 mg

2.98 mg

+43.3%

Pantotenik asit

0.15 mg

0.66 mg

+340.0%

Potasyum

301 mg

221 mg

-26.6%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

8.73 g

10.49 g

+20.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.65 g

1.31 g

-50.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.2 g

0.12 g

-40.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

50 µg

28 µg

-44.0%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

12.1 µg

10.1 µg

-16.5%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 12:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.17 g

0.24 g

+41.2%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.48 g

1.54 g

+4.1%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.86 g

+26.5%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

599 mg

557 mg

-7.0%

27.86 g

46.94 g

+68.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

3.09 g

+24.1%

Toplam Folat

46 µg

—

Toplam Kolin

13.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.85 g

1.97 g

-48.8%

Toplam trans yağ asitleri

1.2 g

0.15 g

-87.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

9.98 g

7.7 g

-22.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.85 g

1.48 g

-48.1%

Toplam Şeker

3.74 g

8.81 g

+135.6%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

0.73 mg

0.98 mg

+34.2%

Pizza Rulo, Dondurulmuş vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin