Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 272 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur 24, Beyaz Pizza 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur 221.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur 272.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	56 µg	0.0%
Alfa Karoten	1 µg	2 µg	+100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.23 mg	-25.8%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.4 µg	+21.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.27 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Besin folati	34 µg	39 µg	+14.7%
Beta Karoten	96 µg	16 µg	-83.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.9 mg	4.4 mg	-10.2%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.34 mg	1.62 mg	-30.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1 g	-52.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.19 mg	+54.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	221 kj	272 kj	+23.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	57 µg	-45.2%
Folik asit	41 µg	24 µg	-41.5%
Fosfor	179 mg	182 mg	+1.7%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	3.4 µg	-42.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	154 mg	199 mg	+29.2%
Karbonhidrat (farkla)	27.63 g	21.06 g	-23.8%
Kolesterol	13 mg	32 mg	+146.2%
Likopen	1500 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	95 µg	43 µg	-54.7%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.27 g	+170.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	6.06 g	+165.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.27 mg	2.67 mg	-18.3%
Potasyum	178 mg	165 mg	-7.3%
Protein	9.29 g	12.07 g	+29.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	1.65 g	+37.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.12 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	48 µg	54 µg	+12.5%
Selenyum	17 µg	16 µg	-5.9%
SFA 10:0	0.11 g	0.13 g	+18.2%
SFA 12:0	0.14 g	0.15 g	+7.1%
SFA 14:0	0.47 g	0.58 g	+23.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.9 g	3.18 g	+67.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	1.3 g	+88.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	463 mg	548 mg	+18.4%
Su	52.75 g	49.29 g	-6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.63 g	5.76 g	+58.7%
Toplam Folat	76 µg	40 µg	-47.4%
Toplam Kolin	15.3 mg	19.7 mg	+28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	6.34 g	+157.7%
Toplam yağ	8.22 g	15.31 g	+86.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.37 g	1.82 g	+32.8%
Toplam Şeker	3.37 g	2.75 g	-18.4%
Çinko	1.11 mg	1.46 mg	+31.5%

Besin Öğeleri

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

0.0%

Alfa Karoten

1 µg

2 µg

+100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.23 mg

-25.8%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.4 µg

+21.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.27 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Besin folati

34 µg

39 µg

+14.7%

Beta Karoten

96 µg

16 µg

-83.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.9 mg

4.4 mg

-10.2%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.34 mg

1.62 mg

-30.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1 g

-52.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.19 mg

+54.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

221 kj

272 kj

+23.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

57 µg

-45.2%

Folik asit

41 µg

24 µg

-41.5%

Fosfor

179 mg

182 mg

+1.7%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

3.4 µg

-42.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

154 mg

199 mg

+29.2%

Karbonhidrat (farkla)

27.63 g

21.06 g

-23.8%

Kolesterol

13 mg

32 mg

+146.2%

Likopen

1500 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

95 µg

43 µg

-54.7%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.27 g

+170.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

6.06 g

+165.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.27 mg

2.67 mg

-18.3%

Potasyum

178 mg

165 mg

-7.3%

Protein

9.29 g

12.07 g

+29.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

1.65 g

+37.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.12 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

48 µg

54 µg

+12.5%

Selenyum

17 µg

16 µg

-5.9%

SFA 10:0

0.11 g

0.13 g

+18.2%

SFA 12:0

0.14 g

0.15 g

+7.1%

SFA 14:0

0.47 g

0.58 g

+23.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.9 g

3.18 g

+67.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

1.3 g

+88.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

463 mg

548 mg

+18.4%

52.75 g

49.29 g

-6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.63 g

5.76 g

+58.7%

Toplam Folat

76 µg

40 µg

-47.4%

Toplam Kolin

15.3 mg

19.7 mg

+28.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

6.34 g

+157.7%

Toplam yağ

8.22 g

15.31 g

+86.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.37 g

1.82 g

+32.8%

Toplam Şeker

3.37 g

2.75 g

-18.4%

Çinko

1.11 mg

1.46 mg

+31.5%

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin