Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur: 0.1 g, Beyaz Pizza: 0.31 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur 24, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur 221.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	62 µg	+10.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.26 mg	-16.1%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.45 µg	+36.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	34 µg	42 µg	+23.5%
Beta Karoten	96 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.9 mg	0.1 mg	-98.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.34 mg	1.8 mg	-23.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	0.9 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	1.32 mg	+71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	221 kj	304 kj	+37.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	63 µg	-39.4%
Folik asit	41 µg	28 µg	-31.7%
Fosfor	179 mg	203 mg	+13.4%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	3.1 µg	-47.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	154 mg	224 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	27.63 g	22.77 g	-17.6%
Kolesterol	13 mg	36 mg	+176.9%
Likopen	1500 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	95 µg	19 µg	-80.0%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	0.1 g	0.31 g	+210.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	6.88 g	+201.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.27 mg	2.99 mg	-8.6%
Potasyum	178 mg	165 mg	-7.3%
Protein	9.29 g	13.56 g	+46.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	1.86 g	+55.0%
PUFA 18:3	0.14 g	0.14 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	48 µg	62 µg	+29.2%
Selenyum	17 µg	18.1 µg	+6.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.15 g	+36.4%
SFA 12:0	0.14 g	0.17 g	+21.4%
SFA 14:0	0.47 g	0.66 g	+40.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.9 g	3.6 g	+89.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	1.48 g	+114.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.12 g	+50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	463 mg	622 mg	+34.3%
Su	52.75 g	43.79 g	-17.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.63 g	6.54 g	+80.2%
Toplam Folat	76 µg	44 µg	-42.1%
Toplam Kolin	15.3 mg	21.4 mg	+39.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	7.2 g	+192.7%
Toplam yağ	8.22 g	17.36 g	+111.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.37 g	2.06 g	+50.4%
Toplam Şeker	3.37 g	2.59 g	-23.1%
Çinko	1.11 mg	1.63 mg	+46.8%

Besin Öğeleri

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

62 µg

+10.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.26 mg

-16.1%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.45 µg

+36.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

34 µg

42 µg

+23.5%

Beta Karoten

96 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.9 mg

0.1 mg

-98.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.34 mg

1.8 mg

-23.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

0.9 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

1.32 mg

+71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

221 kj

304 kj

+37.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

63 µg

-39.4%

Folik asit

41 µg

28 µg

-31.7%

Fosfor

179 mg

203 mg

+13.4%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

3.1 µg

-47.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

154 mg

224 mg

+45.5%

Karbonhidrat (farkla)

27.63 g

22.77 g

-17.6%

Kolesterol

13 mg

36 mg

+176.9%

Likopen

1500 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

95 µg

19 µg

-80.0%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

MUFA 16:1

0.1 g

0.31 g

+210.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

6.88 g

+201.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.27 mg

2.99 mg

-8.6%

Potasyum

178 mg

165 mg

-7.3%

Protein

9.29 g

13.56 g

+46.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

1.86 g

+55.0%

PUFA 18:3

0.14 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

48 µg

62 µg

+29.2%

Selenyum

17 µg

18.1 µg

+6.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.15 g

+36.4%

SFA 12:0

0.14 g

0.17 g

+21.4%

SFA 14:0

0.47 g

0.66 g

+40.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.9 g

3.6 g

+89.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

1.48 g

+114.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.12 g

+50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

463 mg

622 mg

+34.3%

52.75 g

43.79 g

-17.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.63 g

6.54 g

+80.2%

Toplam Folat

76 µg

44 µg

-42.1%

Toplam Kolin

15.3 mg

21.4 mg

+39.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

7.2 g

+192.7%

Toplam yağ

8.22 g

17.36 g

+111.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.37 g

2.06 g

+50.4%

Toplam Şeker

3.37 g

2.59 g

-23.1%

Çinko

1.11 mg

1.63 mg

+46.8%

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Veya Kalınlıkta Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin