Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 272 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur: 0.01 g, Beyaz Pizza: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur 21, Beyaz Pizza 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur Karşılaştırması

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur 240.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur 272.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	61 µg	56 µg	-8.2%
Alfa Karoten	1 µg	2 µg	+100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.23 mg	-28.1%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.27 mg	+42.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	36 µg	39 µg	+8.3%
Beta Karoten	96 µg	16 µg	-83.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	4.4 mg	+25.7%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	2.39 mg	1.62 mg	-32.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1 g	-52.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	1.19 mg	+52.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	240 kj	272 kj	+13.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	132 µg	57 µg	-56.8%
Folik asit	57 µg	24 µg	-57.9%
Fosfor	185 mg	182 mg	-1.6%
K Vitamini (filokinon)	9 µg	3.4 µg	-62.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	158 mg	199 mg	+25.9%
Karbonhidrat (farkla)	29.44 g	21.06 g	-28.5%
Kolesterol	15 mg	32 mg	+113.3%
Likopen	1653 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	52 µg	43 µg	-17.3%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.27 g	+170.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.3 g	6.06 g	+163.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.18 mg	2.67 mg	-16.0%
Potasyum	174 mg	165 mg	-5.2%
Protein	9.51 g	12.07 g	+26.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	1.65 g	-21.4%
PUFA 18:3	0.27 g	0.12 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	52 µg	54 µg	+3.8%
Selenyum	16.4 µg	16 µg	-2.4%
SFA 10:0	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 12:0	0.14 g	0.15 g	+7.1%
SFA 14:0	0.49 g	0.58 g	+18.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.87 g	3.18 g	+70.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	1.3 g	+75.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.09 g	+28.6%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	490 mg	548 mg	+11.8%
Su	49.36 g	49.29 g	-0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.71 g	5.76 g	+55.3%
Toplam Folat	93 µg	40 µg	-57.0%
Toplam Kolin	15.9 mg	19.7 mg	+23.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	6.34 g	+153.6%
Toplam yağ	9.46 g	15.31 g	+61.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.4 g	1.82 g	-24.2%
Toplam Şeker	3.23 g	2.75 g	-14.9%
Çinko	1.13 mg	1.46 mg	+29.2%

Besin Öğeleri

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

61 µg

56 µg

-8.2%

Alfa Karoten

1 µg

2 µg

+100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.23 mg

-28.1%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.27 mg

+42.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

36 µg

39 µg

+8.3%

Beta Karoten

96 µg

16 µg

-83.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

4.4 mg

+25.7%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

2.39 mg

1.62 mg

-32.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1 g

-52.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

1.19 mg

+52.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

240 kj

272 kj

+13.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

132 µg

57 µg

-56.8%

Folik asit

57 µg

24 µg

-57.9%

Fosfor

185 mg

182 mg

-1.6%

K Vitamini (filokinon)

9 µg

3.4 µg

-62.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

158 mg

199 mg

+25.9%

Karbonhidrat (farkla)

29.44 g

21.06 g

-28.5%

Kolesterol

15 mg

32 mg

+113.3%

Likopen

1653 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

52 µg

43 µg

-17.3%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.27 g

+170.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.3 g

6.06 g

+163.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.18 mg

2.67 mg

-16.0%

Potasyum

174 mg

165 mg

-5.2%

Protein

9.51 g

12.07 g

+26.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

1.65 g

-21.4%

PUFA 18:3

0.27 g

0.12 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

52 µg

54 µg

+3.8%

Selenyum

16.4 µg

16 µg

-2.4%

SFA 10:0

0.12 g

0.13 g

+8.3%

SFA 12:0

0.14 g

0.15 g

+7.1%

SFA 14:0

0.49 g

0.58 g

+18.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.87 g

3.18 g

+70.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

1.3 g

+75.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.09 g

+28.6%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

490 mg

548 mg

+11.8%

49.36 g

49.29 g

-0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.71 g

5.76 g

+55.3%

Toplam Folat

93 µg

40 µg

-57.0%

Toplam Kolin

15.9 mg

19.7 mg

+23.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

6.34 g

+153.6%

Toplam yağ

9.46 g

15.31 g

+61.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.4 g

1.82 g

-24.2%

Toplam Şeker

3.23 g

2.75 g

-14.9%

Çinko

1.13 mg

1.46 mg

+29.2%

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin