Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 244 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur: 1 µg, Beyaz Pizza: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur 25, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur 208.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	50 µg	-3.8%
Alfa Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.25 mg	-13.8%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.2 µg	-35.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.27 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Besin folati	33 µg	50 µg	+51.5%
Beta Karoten	98 µg	26 µg	-73.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	4.1 mg	-30.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.3 mg	2.24 mg	-2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.3 g	-38.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.11 mg	+48.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	208 kj	244 kj	+17.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	97 µg	76 µg	-21.6%
Folik asit	37 µg	34 µg	-8.1%
Fosfor	168 mg	162 mg	-3.6%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	3.4 µg	-39.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	144 mg	205 mg	+42.4%
Karbonhidrat (farkla)	25.98 g	27.82 g	+7.1%
Kolesterol	12 mg	16 mg	+33.3%
Likopen	1380 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	106 µg	76 µg	-28.3%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.13 g	+30.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	4.02 g	+78.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.11 mg	2.42 mg	-22.2%
Potasyum	180 mg	129 mg	-28.3%
Protein	8.68 g	10.02 g	+15.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	1.12 g	0.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.11 g	-15.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	44 µg	48 µg	+9.1%
Selenyum	16.1 µg	14.2 µg	-11.8%
SFA 10:0	0.1 g	0.12 g	+20.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 14:0	0.43 g	0.45 g	+4.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.78 g	1.97 g	+10.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.65 g	+1.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 6:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	441 mg	492 mg	+11.6%
Su	55.52 g	49.95 g	-10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	3.68 g	+8.9%
Toplam Folat	71 µg	53 µg	-25.4%
Toplam Kolin	15 mg	12.2 mg	-18.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	4.11 g	+69.8%
Toplam yağ	7.8 g	10.14 g	+30.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	1.22 g	-4.7%
Toplam Şeker	3.31 g	3.21 g	-3.0%
Çinko	1.05 mg	1.13 mg	+7.6%

Besin Öğeleri

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

52 µg

50 µg

-3.8%

Alfa Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.25 mg

-13.8%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.2 µg

-35.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.27 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Besin folati

33 µg

50 µg

+51.5%

Beta Karoten

98 µg

26 µg

-73.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

4.1 mg

-30.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.3 mg

2.24 mg

-2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.3 g

-38.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.11 mg

+48.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

208 kj

244 kj

+17.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

97 µg

76 µg

-21.6%

Folik asit

37 µg

34 µg

-8.1%

Fosfor

168 mg

162 mg

-3.6%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

3.4 µg

-39.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

144 mg

205 mg

+42.4%

Karbonhidrat (farkla)

25.98 g

27.82 g

+7.1%

Kolesterol

12 mg

16 mg

+33.3%

Likopen

1380 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

106 µg

76 µg

-28.3%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.13 g

+30.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

4.02 g

+78.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.11 mg

2.42 mg

-22.2%

Potasyum

180 mg

129 mg

-28.3%

Protein

8.68 g

10.02 g

+15.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

0.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.11 g

-15.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

44 µg

48 µg

+9.1%

Selenyum

16.1 µg

14.2 µg

-11.8%

SFA 10:0

0.1 g

0.12 g

+20.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 14:0

0.43 g

0.45 g

+4.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.78 g

1.97 g

+10.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.65 g

+1.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 6:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

441 mg

492 mg

+11.6%

55.52 g

49.95 g

-10.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

3.68 g

+8.9%

Toplam Folat

71 µg

53 µg

-25.4%

Toplam Kolin

15 mg

12.2 mg

-18.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

4.11 g

+69.8%

Toplam yağ

7.8 g

10.14 g

+30.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

1.22 g

-4.7%

Toplam Şeker

3.31 g

3.21 g

-3.0%

Çinko

1.05 mg

1.13 mg

+7.6%

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin