Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur: 2.25 g, Beyaz Pizza: 5.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur 25, Beyaz Pizza 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur 208.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur 270.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	47 µg	-9.6%
Alfa Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.27 mg	-6.9%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.33 µg	+6.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.28 mg	+55.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	33 µg	46 µg	+39.4%
Beta Karoten	98 µg	13 µg	-86.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	3.7 mg	-37.3%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.3 mg	1.91 mg	-17.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.1 g	-47.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.05 mg	+40.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	208 kj	270 kj	+29.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	97 µg	70 µg	-27.8%
Folik asit	37 µg	31 µg	-16.2%
Fosfor	168 mg	168 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	3.3 µg	-41.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	144 mg	184 mg	+27.8%
Karbonhidrat (farkla)	25.98 g	25.31 g	-2.6%
Kolesterol	12 mg	27 mg	+125.0%
Likopen	1380 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	106 µg	43 µg	-59.4%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.23 g	+130.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	5.18 g	+130.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.11 mg	2.96 mg	-4.8%
Potasyum	180 mg	159 mg	-11.7%
Protein	8.68 g	11.67 g	+34.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	1.57 g	+40.2%
PUFA 18:3	0.13 g	0.13 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	44 µg	46 µg	+4.5%
Selenyum	16.1 µg	16.2 µg	+0.6%
SFA 10:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.13 g	0.0%
SFA 14:0	0.43 g	0.49 g	+14.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.78 g	2.73 g	+53.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	1.12 g	+75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.09 g	+28.6%
SFA 6:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	441 mg	559 mg	+26.8%
Su	55.52 g	47.44 g	-14.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	4.94 g	+46.2%
Toplam Folat	71 µg	48 µg	-32.4%
Toplam Kolin	15 mg	18.9 mg	+26.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	5.42 g	+124.0%
Toplam yağ	7.8 g	13.34 g	+71.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	1.74 g	+35.9%
Toplam Şeker	3.31 g	3.06 g	-7.6%
Çinko	1.05 mg	1.35 mg	+28.6%

Besin Öğeleri

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

52 µg

47 µg

-9.6%

Alfa Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.27 mg

-6.9%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.33 µg

+6.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.28 mg

+55.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

33 µg

46 µg

+39.4%

Beta Karoten

98 µg

13 µg

-86.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

3.7 mg

-37.3%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.3 mg

1.91 mg

-17.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.1 g

-47.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.05 mg

+40.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

208 kj

270 kj

+29.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

97 µg

70 µg

-27.8%

Folik asit

37 µg

31 µg

-16.2%

Fosfor

168 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

3.3 µg

-41.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

144 mg

184 mg

+27.8%

Karbonhidrat (farkla)

25.98 g

25.31 g

-2.6%

Kolesterol

12 mg

27 mg

+125.0%

Likopen

1380 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

106 µg

43 µg

-59.4%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.23 g

+130.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

5.18 g

+130.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.11 mg

2.96 mg

-4.8%

Potasyum

180 mg

159 mg

-11.7%

Protein

8.68 g

11.67 g

+34.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

1.57 g

+40.2%

PUFA 18:3

0.13 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

44 µg

46 µg

+4.5%

Selenyum

16.1 µg

16.2 µg

+0.6%

SFA 10:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.0%

SFA 14:0

0.43 g

0.49 g

+14.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.78 g

2.73 g

+53.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

1.12 g

+75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.09 g

+28.6%

SFA 6:0

0.06 g

0.07 g

+16.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

441 mg

559 mg

+26.8%

55.52 g

47.44 g

-14.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

4.94 g

+46.2%

Toplam Folat

71 µg

48 µg

-32.4%

Toplam Kolin

15 mg

18.9 mg

+26.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

5.42 g

+124.0%

Toplam yağ

7.8 g

13.34 g

+71.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

1.74 g

+35.9%

Toplam Şeker

3.31 g

3.06 g

-7.6%

Çinko

1.05 mg

1.35 mg

+28.6%

Pizza Peynirli Ve Extra Sebzeler, İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin