Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (231 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur: 1 µg, Beyaz Pizza: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur 25, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday Kalın Hamur 231.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	58 µg	+41.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.3 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.24 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.32 mg	+28.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	51 µg	58 µg	+13.7%
Beta Karoten	67 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	0.1 mg	-97.6%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.67 mg	2.23 mg	-16.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.5 g	1.3 g	-62.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.39 mg	1.18 mg	-15.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	231 kj	280 kj	+21.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	74 µg	90 µg	+21.6%
Folik asit	31 µg	41 µg	+32.3%
Fosfor	193 mg	190 mg	-1.6%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	3.3 µg	-29.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	183 mg	238 mg	+30.1%
Karbonhidrat (farkla)	28.74 g	31.82 g	+10.7%
Kolesterol	11 mg	19 mg	+72.7%
Likopen	1323 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	105 µg	28 µg	-73.3%
Magnezyum	50 mg	24 mg	-52.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.14 g	+27.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.84 g	4.32 g	+12.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.27 mg	2.86 mg	-12.5%
Potasyum	188 mg	133 mg	-29.3%
Protein	9.67 g	11.8 g	+22.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.18 g	1.29 g	+9.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.13 g	+8.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	35 µg	58 µg	+65.7%
Selenyum	16.8 µg	16.9 µg	+0.6%
SFA 10:0	0.09 g	0.14 g	+55.6%
SFA 12:0	0.1 g	0.17 g	+70.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.54 g	+63.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.65 g	2.24 g	+35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.76 g	+38.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 6:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	498 mg	541 mg	+8.6%
Su	50.02 g	42.68 g	-14.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3 g	4.26 g	+42.0%
Toplam Folat	53 µg	61 µg	+15.1%
Toplam Kolin	15.1 mg	13 mg	-13.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.91 g	4.41 g	+12.8%
Toplam yağ	9.29 g	11.41 g	+22.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	1.41 g	+10.2%
Toplam Şeker	3.56 g	3.32 g	-6.7%
Çinko	1.41 mg	1.32 mg	-6.4%

Besin Öğeleri

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

58 µg

+41.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.3 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.24 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.32 mg

+28.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

51 µg

58 µg

+13.7%

Beta Karoten

67 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

0.1 mg

-97.6%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.67 mg

2.23 mg

-16.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.5 g

1.3 g

-62.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.39 mg

1.18 mg

-15.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

231 kj

280 kj

+21.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

74 µg

90 µg

+21.6%

Folik asit

31 µg

41 µg

+32.3%

Fosfor

193 mg

190 mg

-1.6%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

3.3 µg

-29.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

183 mg

238 mg

+30.1%

Karbonhidrat (farkla)

28.74 g

31.82 g

+10.7%

Kolesterol

11 mg

19 mg

+72.7%

Likopen

1323 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

105 µg

28 µg

-73.3%

Magnezyum

50 mg

24 mg

-52.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.14 g

+27.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.84 g

4.32 g

+12.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.27 mg

2.86 mg

-12.5%

Potasyum

188 mg

133 mg

-29.3%

Protein

9.67 g

11.8 g

+22.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.18 g

1.29 g

+9.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.13 g

+8.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

35 µg

58 µg

+65.7%

Selenyum

16.8 µg

16.9 µg

+0.6%

SFA 10:0

0.09 g

0.14 g

+55.6%

SFA 12:0

0.1 g

0.17 g

+70.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.54 g

+63.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.65 g

2.24 g

+35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.76 g

+38.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 6:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

498 mg

541 mg

+8.6%

50.02 g

42.68 g

-14.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3 g

4.26 g

+42.0%

Toplam Folat

53 µg

61 µg

+15.1%

Toplam Kolin

15.1 mg

13 mg

-13.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.91 g

4.41 g

+12.8%

Toplam yağ

9.29 g

11.41 g

+22.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

1.41 g

+10.2%

Toplam Şeker

3.56 g

3.32 g

-6.7%

Çinko

1.41 mg

1.32 mg

-6.4%

Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S