Pizza - Tam Buğday İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 244 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Pizza - Tam Buğday İnce hamur: 1 µg, Beyaz Pizza: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Tam Buğday İnce hamur 25, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur 226.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Tam Buğday İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	49 µg	50 µg	+2.0%
Alfa Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.25 mg	+19.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.2 µg	+5.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.27 mg	+17.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Besin folati	44 µg	50 µg	+13.6%
Beta Karoten	81 µg	26 µg	-67.9%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.1 mg	4.1 mg	-19.6%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.38 mg	2.24 mg	-5.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	1.3 g	-58.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.6 mg	1.11 mg	-30.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	226 kj	244 kj	+8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	76 µg	+20.6%
Folik asit	25 µg	34 µg	+36.0%
Fosfor	199 mg	162 mg	-18.6%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	3.4 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	200 mg	205 mg	+2.5%
Karbonhidrat (farkla)	24.39 g	27.82 g	+14.1%
Kolesterol	14 mg	16 mg	+14.3%
Likopen	1601 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	114 µg	76 µg	-33.3%
Magnezyum	45 mg	22 mg	-51.1%
MUFA 16:1	0.13 g	0.13 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.54 g	4.02 g	-11.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.85 mg	2.42 mg	-15.1%
Potasyum	184 mg	129 mg	-29.9%
Protein	9.61 g	10.02 g	+4.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	1.12 g	-3.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.11 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	43 µg	48 µg	+11.6%
Selenyum	15.7 µg	14.2 µg	-9.6%
SFA 10:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 12:0	0.12 g	0.14 g	+16.7%
SFA 14:0	0.4 g	0.45 g	+12.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.93 g	1.97 g	+2.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	0.65 g	+3.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	483 mg	492 mg	+1.9%
Su	53.11 g	49.95 g	-5.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.52 g	3.68 g	+4.5%
Toplam Folat	45 µg	53 µg	+17.8%
Toplam Kolin	14.2 mg	12.2 mg	-14.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.63 g	4.11 g	-11.2%
Toplam yağ	10.64 g	10.14 g	-4.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.22 g	-3.2%
Toplam Şeker	3.4 g	3.21 g	-5.6%
Çinko	1.43 mg	1.13 mg	-21.0%

Besin Öğeleri

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

49 µg

50 µg

+2.0%

Alfa Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.25 mg

+19.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.2 µg

+5.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.27 mg

+17.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Bakir

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Besin folati

44 µg

50 µg

+13.6%

Beta Karoten

81 µg

26 µg

-67.9%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.1 mg

4.1 mg

-19.6%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.38 mg

2.24 mg

-5.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

1.3 g

-58.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.6 mg

1.11 mg

-30.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

244 kj

+8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

76 µg

+20.6%

Folik asit

25 µg

34 µg

+36.0%

Fosfor

199 mg

162 mg

-18.6%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

3.4 µg

-33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

200 mg

205 mg

+2.5%

Karbonhidrat (farkla)

24.39 g

27.82 g

+14.1%

Kolesterol

14 mg

16 mg

+14.3%

Likopen

1601 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

114 µg

76 µg

-33.3%

Magnezyum

45 mg

22 mg

-51.1%

MUFA 16:1

0.13 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.54 g

4.02 g

-11.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.85 mg

2.42 mg

-15.1%

Potasyum

184 mg

129 mg

-29.9%

Protein

9.61 g

10.02 g

+4.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

1.12 g

-3.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

43 µg

48 µg

+11.6%

Selenyum

15.7 µg

14.2 µg

-9.6%

SFA 10:0

0.11 g

0.12 g

+9.1%

SFA 12:0

0.12 g

0.14 g

+16.7%

SFA 14:0

0.4 g

0.45 g

+12.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.93 g

1.97 g

+2.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

0.65 g

+3.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

483 mg

492 mg

+1.9%

53.11 g

49.95 g

-5.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.52 g

3.68 g

+4.5%

Toplam Folat

45 µg

53 µg

+17.8%

Toplam Kolin

14.2 mg

12.2 mg

-14.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.63 g

4.11 g

-11.2%

Toplam yağ

10.64 g

10.14 g

-4.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

1.22 g

-3.2%

Toplam Şeker

3.4 g

3.21 g

-5.6%

Çinko

1.43 mg

1.13 mg

-21.0%

Pizza, Peynir Ve Sebzeler, Tam Buğday İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S