Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur: 49 µg, Beyaz Pizza: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur 23, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur 265.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	46 µg	58 µg	+26.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.3 mg	+3.4%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.24 µg	+26.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	59 µg	58 µg	-1.7%
Beta Karoten	49 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.73 mg	2.23 mg	-18.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	1.3 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.53 mg	1.18 mg	-22.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	265 kj	280 kj	+5.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	90 µg	+3.4%
Folik asit	37 µg	41 µg	+10.8%
Fosfor	228 mg	190 mg	-16.7%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	3.3 µg	-32.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	212 mg	238 mg	+12.3%
Karbonhidrat (farkla)	32.96 g	31.82 g	-3.5%
Kolesterol	14 mg	19 mg	+35.7%
Likopen	1588 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	63 µg	28 µg	-55.6%
Magnezyum	58 mg	24 mg	-58.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0.14 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.1 g	4.32 g	+5.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.87 mg	2.86 mg	-26.1%
Potasyum	203 mg	133 mg	-34.5%
Protein	11.4 g	11.8 g	+3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.36 g	1.29 g	-5.1%
PUFA 18:3	0.14 g	0.13 g	-7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	42 µg	58 µg	+38.1%
Selenyum	20 µg	16.9 µg	-15.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.14 g	+27.3%
SFA 12:0	0.12 g	0.17 g	+41.7%
SFA 14:0	0.4 g	0.54 g	+35.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.86 g	2.24 g	+20.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.76 g	+18.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.12 g	+33.3%
SFA 6:0	0.07 g	0.09 g	+28.6%
SFA 8:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Sodyum	548 mg	541 mg	-1.3%
Su	42.71 g	42.68 g	-0.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.45 g	4.26 g	+23.5%
Toplam Folat	61 µg	61 µg	0.0%
Toplam Kolin	16.4 mg	13 mg	-20.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.18 g	4.41 g	+5.5%
Toplam yağ	10.4 g	11.41 g	+9.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.49 g	1.41 g	-5.4%
Toplam Şeker	3.75 g	3.32 g	-11.5%
Çinko	1.65 mg	1.32 mg	-20.0%

Besin Öğeleri

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

46 µg

58 µg

+26.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.3 mg

+3.4%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.24 µg

+26.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

59 µg

58 µg

-1.7%

Beta Karoten

49 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.73 mg

2.23 mg

-18.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

1.3 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.53 mg

1.18 mg

-22.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

265 kj

280 kj

+5.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

90 µg

+3.4%

Folik asit

37 µg

41 µg

+10.8%

Fosfor

228 mg

190 mg

-16.7%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

3.3 µg

-32.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

212 mg

238 mg

+12.3%

Karbonhidrat (farkla)

32.96 g

31.82 g

-3.5%

Kolesterol

14 mg

19 mg

+35.7%

Likopen

1588 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

63 µg

28 µg

-55.6%

Magnezyum

58 mg

24 mg

-58.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0.14 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.1 g

4.32 g

+5.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.87 mg

2.86 mg

-26.1%

Potasyum

203 mg

133 mg

-34.5%

Protein

11.4 g

11.8 g

+3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.36 g

1.29 g

-5.1%

PUFA 18:3

0.14 g

0.13 g

-7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

42 µg

58 µg

+38.1%

Selenyum

20 µg

16.9 µg

-15.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.14 g

+27.3%

SFA 12:0

0.12 g

0.17 g

+41.7%

SFA 14:0

0.4 g

0.54 g

+35.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.86 g

2.24 g

+20.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.76 g

+18.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.12 g

+33.3%

SFA 6:0

0.07 g

0.09 g

+28.6%

SFA 8:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Sodyum

548 mg

541 mg

-1.3%

42.71 g

42.68 g

-0.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.45 g

4.26 g

+23.5%

Toplam Folat

61 µg

0.0%

Toplam Kolin

16.4 mg

13 mg

-20.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.18 g

4.41 g

+5.5%

Toplam yağ

10.4 g

11.41 g

+9.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.49 g

1.41 g

-5.4%

Toplam Şeker

3.75 g

3.32 g

-11.5%

Çinko

1.65 mg

1.32 mg

-20.0%

Pizza, Peynir, Tam Buğday Kalın Hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Tam Buğday Kalın Hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S