Pizza - Tam Buğday İnce hamur ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Pizza - Tam Buğday İnce hamur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pizza - Tam Buğday İnce hamur: 0.3 mg, Beyaz Pizza: 3.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pizza - Tam Buğday İnce hamur 22, Beyaz Pizza 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pizza, Peynir, Tam Buğday İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

Pizza, Peynir, Tam Buğday İnce hamur ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pizza, Peynir, Tam Buğday İnce hamur 267.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur 270.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pizza - Tam Buğday İnce hamur	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	47 µg	-19.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.27 mg	+8.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.33 µg	+37.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	52 µg	46 µg	-11.5%
Beta Karoten	62 µg	13 µg	-79.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	3.7 mg	+1133.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.4 mg	1.91 mg	-20.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.5 g	1.1 g	-68.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.83 mg	1.05 mg	-42.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	270 kj	+1.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	70 µg	-7.9%
Folik asit	31 µg	31 µg	0.0%
Fosfor	244 mg	168 mg	-31.1%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	3.3 µg	-38.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	240 mg	184 mg	-23.3%
Karbonhidrat (farkla)	28.62 g	25.31 g	-11.6%
Kolesterol	17 mg	27 mg	+58.8%
Likopen	2005 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	64 µg	43 µg	-32.8%
Magnezyum	54 mg	22 mg	-59.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.23 g	+53.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.05 g	5.18 g	+2.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.51 mg	2.96 mg	-15.7%
Potasyum	202 mg	159 mg	-21.3%
Protein	11.77 g	11.67 g	-0.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.39 g	1.57 g	+12.9%
PUFA 18:3	0.14 g	0.13 g	-7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	53 µg	46 µg	-13.2%
Selenyum	19.5 µg	16.2 µg	-16.9%
SFA 10:0	0.14 g	0.11 g	-21.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.13 g	-13.3%
SFA 14:0	0.5 g	0.49 g	-2.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.26 g	2.73 g	+20.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	1.12 g	+47.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.09 g	-18.2%
SFA 6:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 8:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Sodyum	543 mg	559 mg	+2.9%
Su	44.66 g	47.44 g	+6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.21 g	4.94 g	+17.3%
Toplam Folat	54 µg	48 µg	-11.1%
Toplam Kolin	15.7 mg	18.9 mg	+20.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.15 g	5.42 g	+5.2%
Toplam yağ	12.38 g	13.34 g	+7.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.51 g	1.74 g	+15.2%
Toplam Şeker	3.59 g	3.06 g	-14.8%
Çinko	1.74 mg	1.35 mg	-22.4%

Besin Öğeleri

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

47 µg

-19.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.27 mg

+8.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.33 µg

+37.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.28 mg

-3.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

52 µg

46 µg

-11.5%

Beta Karoten

62 µg

13 µg

-79.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

3.7 mg

+1133.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.4 mg

1.91 mg

-20.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.5 g

1.1 g

-68.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.83 mg

1.05 mg

-42.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

270 kj

+1.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

70 µg

-7.9%

Folik asit

31 µg

0.0%

Fosfor

244 mg

168 mg

-31.1%

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

3.3 µg

-38.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

240 mg

184 mg

-23.3%

Karbonhidrat (farkla)

28.62 g

25.31 g

-11.6%

Kolesterol

17 mg

27 mg

+58.8%

Likopen

2005 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

64 µg

43 µg

-32.8%

Magnezyum

54 mg

22 mg

-59.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.23 g

+53.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.05 g

5.18 g

+2.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.51 mg

2.96 mg

-15.7%

Potasyum

202 mg

159 mg

-21.3%

Protein

11.77 g

11.67 g

-0.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.39 g

1.57 g

+12.9%

PUFA 18:3

0.14 g

0.13 g

-7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

53 µg

46 µg

-13.2%

Selenyum

19.5 µg

16.2 µg

-16.9%

SFA 10:0

0.14 g

0.11 g

-21.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.13 g

-13.3%

SFA 14:0

0.5 g

0.49 g

-2.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.26 g

2.73 g

+20.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

1.12 g

+47.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.09 g

-18.2%

SFA 6:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 8:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Sodyum

543 mg

559 mg

+2.9%

44.66 g

47.44 g

+6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.21 g

4.94 g

+17.3%

Toplam Folat

54 µg

48 µg

-11.1%

Toplam Kolin

15.7 mg

18.9 mg

+20.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.15 g

5.42 g

+5.2%

Toplam yağ

12.38 g

13.34 g

+7.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.51 g

1.74 g

+15.2%

Toplam Şeker

3.59 g

3.06 g

-14.8%

Çinko

1.74 mg

1.35 mg

-22.4%

Pizza, Peynir, Tam Buğday İnce hamur vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli Ve Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pizza - Tam Buğday İnce hamur

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Pizza

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S